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早晨空腹喝果蔬汁有哪些注意事項？

美食更新时间:2025-02-24 04:22:36

　　有的人在平時的時候不喜歡吃蘋果，就喜歡早上喝一杯果汁，其實在早上空腹喝一杯果汁的話對身體是有很大的副作用的，因為人們在早上睡得沒有任何食物，一起床就喝一杯果汁可能會使自己的胃不舒服，那麼在早上喝一杯果汁需要注意什麼呢？接下來就讓我們一起來看看吧！

　　因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下别的了。

　　要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不适。除了早餐時外，兩餐之間也适宜喝果汁。

　　注意事項：

　　在早上的時候是不建議你空腹喝果汁的，在早上可以選擇喝一杯蜂蜜水，因為經常喝一些蜂蜜水的話可以促進人的腸胃蠕動，能夠治療便秘，因為果實一般屬于酸性，這時候肚子裡面本來就沒有食物，如果肚子裡面還有一些胃酸的話，可能會使自己的胃部感到不舒服，所以平時需要多調理。

　　以上内容就是小編一些關于早上喝一杯果汁的好處和注意事項，相信大家在認真閱讀以上内容之後，應該知道早上是不經常喝一杯果汁的，如果早上那個喝果汁可能會出現一些胃部不舒服的情況，早上的時候一定要先吃早餐，在吃完早餐後可以喝一杯新鮮的果汁。

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