山藥枸杞紅棗粥功效有什麼-tft每日頭條

山藥枸杞紅棗粥功效有什麼

美食更新时间:2025-05-11 11:46:04

　　在平時的飲食當中，由于每個人的愛好不同吃的食物也是不同的，可是對于養生的朋友來說，飲食就更加的重要，不但要保證營養豐富，而且還要起到調理身體的功效，這也是一種保健的方法，也有人通過山藥枸杞紅棗粥來進行養生，那麼，山藥枸杞紅棗粥功效有什麼？下面我們一起來進行一下了解。

　　山藥枸杞紅棗粥功效

　　1、山藥有健脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效，山藥還有降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用，山藥還被專家稱為天然的青春不老藥;

　　2、山藥為平和的補品，具有補而不滞，溫而不燥的特點，對于老年小孩皆宜;

　　3、枸杞和紅棗可以補血補氣，枸杞同樣具有滋補肝腎的功效;

　　4、蓮子具有清心醒脾，養心安神明目、健脾補胃益腎的功效。

　　山藥枸杞紅棗粥做法

　　所需食材

　　山藥1根，棗幹10粒，枸杞子20克，蓮子50克，大米30克，糯米20克，小米20克

　　制作方法

　　1、将山藥洗淨去皮，切成段，去皮時一定要戴手套，否則皮膚容易發癢。

　　2、準備好大米、糯米、小米、棗洗淨備用。

　　3、将蓮子、枸杞子準備好。

　　4、大米、糯米和小米洗淨放。

　　5、山藥為平和的補品，具有補而不滞，溫而不燥的特點，對于老年小孩皆宜;

　　6、枸杞和紅棗可以補血補氣，枸杞同樣具有滋補肝腎的功效;

　　7、蓮子具有清心醒脾，養心安神明目、健脾補胃益腎的功效。入鍋内加水，将枸杞子、蓮子和紅棗洗淨放入鍋内，山藥也一起放入。

　　8、高壓鍋用煮粥的鍵即可，為了更入味，我一般都是頭一天的晚上睡覺前，把這些食材放入鍋内準備好，泡一晚上，第2天早晨開始煮，感覺粥更粘軟，也更入味。

　　9、按喜好粥可以加糖拌勻食用。

　　通過上述的介紹，我們知道了山藥枸杞紅棗粥功效有什麼，這也是一種我們在日常的飲食當中進行養生和保健的方式之一，而且還富含豐富的營養成分，另外也要在平時進行養生的時候根據自己的身體情況來進行，通過飲食養生的方法也特别多。

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