苦瓜還有蘋果是大家都了解的， 苦瓜是蔬菜中的一種，而蘋果是水果中的一種，這兩種食物分開吃還有人吃過，但是如果說把這兩種食物混着一起吃的話，相信很多人都沒有聽說過，也感覺這樣的食物制作比較奇怪，其實這兩種食物聯合一起的話還有很多功效和作用的， 那麼這個苦瓜蘋果汁的功效和作用有哪些呢？

　　你知道嗎？北京電視台的王芳的減肥秘訣就是苦瓜蘋果汁，這是她自己創做的一道減肥食譜，具她介紹說她的瘦身就是靠着這道苦瓜蘋果汁，以下就是它的做法及功效介紹。

　　也許很多朋友會質疑，碳酸飲料含糖量較高，怎麼能作為減肥飲品呢？之所以要與苦瓜搭配，奧秘就在于此。

　　這是因為，苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料裡的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養顔美容的功效。

　　苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。主治中暑、暑熱煩渴、暑疖、痱子過多、痢疾、瘡腫、結膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病症。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心髒等作用。

　　苦瓜蘋果汁是一款減肥清脂的飲料。苦瓜蘋果汁能夠增進食欲，健脾開胃，促進膽固醇代謝，促進脂肪排出體外 。還可以 養顔，滋潤皮膚。

　　材料：

　　苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶

　　做法：

　　1、把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器裡。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦。

　　2、接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裡，竅門是一定要快。

　　3、用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。

　　4、最後一步，是将飲料放入冰箱裡冰鎮，随時喝随時拿。

　　提示：

　　1、如果腸胃能适應冷的東西，不妨将飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點兒苦味，還特别有助于消暑。

　　2、什麼時間喝最利于減肥也很有講究。清晨起來喝一杯，午後再喝一杯，當然要同時把苦瓜也吃掉。

　　以上我們給大家介紹了這個苦瓜蘋果汁的功效和作用，還有相關的制作方法，苦瓜會比較苦，如果這個時候放點蘋果汁的話，那麼苦瓜就不會太苦，甜味和苦味結合的話還有另外一番味道，苦瓜在夏季的時候吃的話還有清熱的功效，而蘋果是水果之王，吃了之後對身體特别的好。

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