早上起床空腹喝白開水對身體好嗎？-tft每日頭條

早上起床空腹喝白開水對身體好嗎？

美食更新时间:2025-08-12 10:48:54

　　我們每天都要補充大量的水分，像是吃的食物中也都含有很多的水分，另外，每天也都會喝上好幾杯水。很多人都有早上起床之後就喝一杯白開水的習慣，但是有的人認為，空腹喝白開水對于自己的身體是不好的，最好早餐之後在喝白開水，這樣會比較好，這裡小編就和大家一起看看早上起床空腹喝白開水到底好不好。

　　晨起喝水是對的，新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀态的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死。喝白開水對身體有諸多好處：

　　1、改善消化功能，預防多種消化系統疾病

　　清晨醒來就喝水，可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積，預防膽結石及膽囊炎；空腹飲水還可以稀釋胃酸，并防止膽汁逆流入胃，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。

　　2、幫助排毒，美容減肥

　　很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代謝分解的毒素積滞在體内，必然不利于身體健康。所以早晨醒來之後喝些水，可以很快産生尿意，促進毒素排出，且有助血液淨化、循環，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。

　　3、防治心血管疾病

　　清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分快速排出體外，預防高血壓及心血管疾病；且清晨喝水有利于迅速稀釋血液，從而降低血壓，預防高血壓、動脈硬化。

　　4、防治泌尿系統感染及結石

　　清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用，一般15~30分鐘後就會有尿意，能使尿酸鹽不易結晶、沉積，可預防泌尿系統結石或感染。

　　早上醒來之後就喝一杯白開水的做法是非常有利于人體健康的，所以大家還是要繼續保持着這個好的習慣，早上醒來的時候也不要喝一些果汁或者是飲料之類的，就算是牛奶也最好不要喝，白開水是最好的選擇，不過也不要喝的太多，一般300ML就足夠了。

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