但手冰冷的問題在女性人群當中,可以說是比普遍的一個現象,而針對這樣的現象,也是不可忽視的,因為這對女性而言對身體也會造成一定的影響,所以我們就需要注重,有效地應對和解決方法,因為隻有方法正确了,才可以幫助自己達到最好的治療功效,而下面就是關于常年手腳冰冷的緩解方法。
常年手腳冰涼說明是體虛腎虧,氣血虧,那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱血液循環不暢要注意補充營養 多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、蘑菇,人參蜂王漿靈芝桂圓幹、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。 由于體虛,更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛煉增強體質!多做有氧運動 慢跑、快步走、登山,跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環!一定要注意科學合理的保暖,睡覺前喝些紅酒,軟化血管,促進新陳代謝,常泡溫泉,桑拿可以通經活絡
上面所介紹的這些方法,其實都是比較平常簡單的, 因為很多時候手腳冰冷和血虛問題有關,所以我們就需要做好補氣血的工作,飲食上注重各種營養物質的補充,多吃新鮮魚肉,蔬菜,還有各種水果,這些都是保證健康的重要方法。
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