鬧鈴響起，被拉回現實世界，我與巨型猩猩的搏鬥也告一段落，所謂的搏鬥，也隻是我被一味的追趕，鬧鈴結束了這場比賽。我得出兩個結論，昨夜吃的太飽，夢才會如此的激烈，休息日的鬧鈴還是有必要的，可以将你拉回現實的主場。

起床走過鏡前，鏡中人腹部平坦，頸骨凸顯，我比昨天瘦了許多，難道說，夢中奔襲幾萬米也算數，躺在床上做夢也能減肥瘦身。

觀點有了，議論文的規格就是再找幾個論點，這事就成了，以後的健身将會變的簡簡單單，什麼冬天太冷，霧霾嚴重，下雪了，都不能成為借口，你是懶，連夢都懶得做。

“思考緻富”是論證的第一條。這個詞是一本書的名字，優秀的思想體系在解決實際問題方面是互通的。我們的思考，尤其是語言方面必須重新塑造，以配合減肥廋身。“我吃這點就夠了”，不是“我吃這些才能飽”；“清淡一些有益健康”，不是“食物一定要滿足我的口感”；“多喝湯對皮膚好”，不是“無肉不歡的我”；“糖對容顔不友善”，不是“甜品給人幸福感”。這些語句後半段多麼像曾經的我們，而言語塑造行動，多餘的脂肪自然會被堆積。思維方面的改變更為重要，當減肥瘦身的意識在我們心中存留并繁衍，開車去商店買煙，改為步行前往；飯後沙發上刷手機，改為背靠牆體，讓食物消化一會；在辦公桌前伏案一上午，改為課間十分鐘的伸展運動；口渴一杯奶茶，改為一瓶純淨水。身體自然會随着時間的積累，逐漸靈活而健碩，而這些隻需要我們常思考，學詞彙。

“夜間睡覺也會消耗熱量”是論證的第二條。這句話流行于健身圈，極緻的睡眠被健美人士身體力行，十小時以上的睡眠時間是必不可少的。作為一個懶人，我們可不願意睡這麼久，七個多小時的時間還是有必要保證的。其實睡覺消耗的熱量隻是一種副産品，真正的因果在于，這麼大塊的時間，你沒有進食，也不能進食，還不會覺得餓。去看一看晚上十點後的夜市，這個時間你在睡覺，避免一次大量的沒有必要的脂肪補給。想一想晚上十點後，乃至十二點間，玩手機看電視的自己，饑餓感襲來，習慣性的打開薯條袋，或是一桶泡面加一根火腿。對，又為自己補充了沒有必要的脂肪。如果你相信睡覺消耗熱量，可以輕松的達到減肥瘦身的效果，自然會變得作息規律。如此，少補充了大量的脂肪，又消耗了少量的脂肪，睡覺瘦身的效果就變的很明顯。

“冥想”是論證的第三條。印度文化多有涉及，像瑜伽，輕斷食也有涉及一樣。集中注意力本事會消耗大量的能量，生物學在論證大腦的秘密時，已經下過結論。如果你有時間，有興趣做一位瑜伽愛好者，輕斷食體驗者，算了，顯然，瑜伽并非你的閑情逸緻，輕斷食隻是一種自我折磨，還是談談“睡覺冥想”。日本書籍中有許多關于睡眠文化的，比如“四小時睡眠法”，這個與我們的論題相悖。還有“冥想五分鐘相當于睡覺半小時”，這個可以成為學習的途徑。睡覺前先進入冥想，一方面是達到消耗熱量的目的，并在夢境中塑造一個冥想狀态的自我。夢雖然是虛幻，卻可以騙過大腦，當夢中大腦的運轉與清醒狀态大腦的運作一緻時，夢與現實的冥想是沒有區别的。

塑造夢境有難度，卻可以人為操控，比如睡覺前的幾頁枕邊書，白天發生較為深刻的事件，都會成為夢中的素材。故此，睡前的冥想内容很重要，并非隻是放空自己，思維在宇宙中竄梭，那樣是會失眠的。冥想的主題應該是第一條論證，以加強“思考緻富”。

以睡覺做夢的方式，完成自我意識的革新，塑造新的自我，新的行為習慣，習慣才是真正的成功方式，達到減肥瘦身的效果。

小城雨田

2020/12/2

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