目錄：

　　第一章：健康生活 衛生間裡五件易犯的錯誤事

　　第二章：衛生間裡極易被忽視的8個壞習慣

　　第三章：清潔又防病 衛生間裡的健康時間表

　　我們在使用衛生間的時候，往往有些習慣是錯誤，對身體健康非常不好，下面小編給大家盤點了5個衛生間裡不可做的錯誤事，并告訴大家如何使用衛生間的設施，趕快去看看了解下吧。

　　健康生活 衛生間裡五件易犯的錯誤事

　　1.沖澡時張着嘴巴。

　　淋浴噴頭是病菌的溫床，熱水器也是細菌藏匿的場所，閉上嘴避免細菌通過水流進入體内。

　　2.總是拉上浴簾。

　　黴菌最愛陰暗潮濕的地方，被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。洗浴後，最好拉開浴簾，打開排氣扇。

　　3.沖馬桶不蓋蓋子。

　　沖馬桶時，細菌可能會趁機進入空氣中。

　　4.把牙刷放在洗臉盆的台面上。

　　馬桶内的瞬間氣旋最高可以将病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或櫃子裡。

　　5.清潔劑随便放。

　　衛生間裡濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。

　　衛生間裡極易被忽視的8個壞習慣

　　所謂病從口入，其實很多疾病都是由于大家日常一些不好的習慣造成的，久而久之就形成不可預見的重大病症。下面8個衛生間裡常犯的小錯誤時刻危害着你的健康，你知道嗎？

　　對都市人來說，衛生間的重要性已不容置辯。裝修時尚、名牌衛浴産品、潔淨明亮，投入幾萬甚至十幾萬元，隻為體現主人在生活上的享受程度。然而硬件配備雖然高檔了，但一些日常壞習慣卻破壞了原本的美好，沖馬桶時不蓋蓋子、牙刷、毛巾“養”細菌，再加上衛生間本來空間就相對狹窄、濕度大，于是衛生間的健康問題不得不被提上了議事日程。

　　一、消毒水等清潔劑

　　衛生間裡總是有很多的瓶瓶罐罐，除了洗發露、沐浴露外，還有不少是家庭其他用途的消毒水、清潔劑等清潔用品。“這些洗滌劑、清潔劑當然都放在衛生間的角落裡啊，這感覺像是個‘慣例’。”市民王女士認為。但這種做法是否妥當呢？

　　專家認為清潔用品不應放在衛生間，因為這些物質均為人工合成的化合物，有的呈酸性，有的呈堿性，有的需避光保存，有的應避免高溫，放在衛生間裡很危險。而且長時間放置，必然會有蒸發，一些有害物質也随之停留在衛生間的空氣中，像某些消毒水含有二氯苯，會使細胞變異而誘發白血病、肺癌等，特别是當開啟浴霸、用熱水沖澡時更嚴重。

　　溫馨提示：這類用品放在通風較好的陽台，經常通風比較合适。

　　二、衛生紙

　　被曼高斯博士列舉首先是人們天天離不開衛生紙。他說，衛生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數衛生紙添加了染料，包括熒光增白劑或滑石粉。顔色越白衛 生紙，可能加有更多熒光增白劑或滑石粉。

　　而這些添加劑多含有化合物苯；有些質量欠佳衛生紙，還含有甲醛、大腸杆菌、肝炎病毒等。

　　這些物質長期與接觸可能引發白血病和癌症。

　　溫馨提示：在購買衛生紙時，一定要選用品質可靠、未經漂白衛生紙，用紙後再用溫水沖洗更佳。

　　三、清香劑

　　現在不少家庭喜歡在衛生間放一盒清香劑，使環境變得清新宜人。豈料這些也是化學合成物，也可能誘發癌變。曼高斯博士建議衛生間裡最好不要放置除味劑， 想保持空氣清新，可經常開窗或使用排氣扇。

　　多數家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛生間。它們蒸發後，往往會積聚大量有害氣體。

　　在浴室熱水沐浴時，其産生毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。

　　溫馨提示：這些衛生用品不要堆放在牆角或衛生間裡，放在通風較好晾台比較合适，密封為好。

　　四、 塑料紙簍

　　家裡衛生間，還會放一個塑料紙簍。專家說：廁所裡放紙簍會大大增加細菌繁殖速度，使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。

　　他們認為一般紙質物品，扔進抽水馬桶随水沖掉即可；那些難以沖掉衛生用品，可自備方便袋，将其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。

　　溫馨提示：如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報人，應該改掉這個毛病。

　　五、泡泡浴

　　很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中物質多數取自天然物。但是泡泡浴中使用泡沫劑則不然，它很香，但這劑可能會導緻 發炎、頭暈；長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有有害化學成分“泡沫穩定劑”會滲透到和呼吸到肺中。

　　溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯選擇。

　　六、牙膏

　　牙龈疾病會誘發心髒病，該病給心髒健康帶來危害比吸煙和膽固醇過高更大。

　　另外，牙龈疾病還會增加中風、骨質疏松、呼吸疾病、糖尿病等風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。

　　牙膏中廣泛使用化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導緻腸胃病和肝中毒；會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中研磨劑也被認為會傷害牙龈，令牙龈更易受到侵害。

　　溫馨提示：刷牙時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多；不要頻繁刷牙，控制一日三次。

　　七、洗發水

　　無論是便宜還是貴洗發水，都無一例外地是清潔劑和其他成分混合物。像泡泡浴中使用泡沫劑一樣，洗發水一旦被長期打開儲存話，其中甲醛就會與洗發水中使用乳化成分一起産生化學反應，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”緻癌物質。

　　洗發水是我們生活中經常使用到一種日用品，因此它帶來這個健康問題也特别值得關注。

　　溫馨提示：購買洗發水時候一定要仔細閱讀其标簽中标明清潔劑成分含量，選擇含量最少一種；不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下；從現在起洗發所用洗發水比之前量減半；洗發時候注意不要讓洗發水進入眼睛中。

　　八：馬桶絨布墊圈

　　天氣變冷後，家裡的馬桶座便會披上色彩缤紛的“外套”，這不僅漂亮溫馨，而且還能讓原本冰冷的坐便器變得溫暖。

　　其實這種做法也很不科學，特别是在馬桶圈上包裹絨墊，很容易吸附滞留排洩污染物，傳播疾病的可能性變得更大。所以，專家建議家庭坐便器最好不要用墊圈，同時做好平常的清潔工作，若冬天實在覺得冷，墊上的墊圈要經常清洗消毒。

　　清潔又防病 衛生間裡的健康時間表

　　刷牙、洗臉這些小事我們每天都做，但不見得做得都正确，尤其在時間的把握上，要麼草草了事，要麼時間太長，以下詳細列出幾個有關衛生間裡常做之事的最佳時間，時刻提醒大家。

　　每天洗漱的理想時間

　　請回想一下，我們每日起床後去的第一個地方是哪裡，而每日休息睡覺之前去的最後一個地方又是哪裡？沒錯，答案是一樣的，都是衛生間。從這個小細節可以看出，衛生間跟我們的生活息息相關，那麼要怎樣做才能利用好在衛生間裡的這段時間，達到保健效果呢？

　　上廁所：十幾分鐘

　　專家在接受記者采訪時指出，由于個體差異比較大，對于正确的如廁時間沒有一個嚴格界定，但一般來說，一次如廁控制在十幾分鐘之内就行了。“在排便時，腸道每平方厘米承受着十幾到幾十公斤的壓力。”專家說，排便習慣不好，比如上廁所時看書，一次排便時間太長，并且經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導緻習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。

　　洗手：至少1分鐘

　　為了保證效果，通常洗手時要把握以下幾個環節：一是要用流動的水，用臉盆浸泡是不可取的。二是洗手時間應不少于1分鐘，其中打上肥皂或洗滌液後搓揉時間不應少于30秒。三是注意清除容易沾染緻病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位，戴戒指的部位更是一個藏污納垢的“重災區”。四是要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。洗手前開水龍頭時髒手實際上已經污染了水龍頭開關，所以洗手時水龍頭開關也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會兒，再用雙手捧水沖洗幹淨，然後再關水龍頭。

　　刷牙：3分鐘

　　牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，将不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。英國紐卡斯爾大學研究發現，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷幹刷30秒，然後再進行蘸水清潔，則會得到更好的清潔效果。此外，左右手應該經常換用，因為總用同一隻手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。

　　洗臉：3分鐘

　　洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時間稍長，在3-5分鐘為宜。幹性肌膚的人時間相對短一些，否則皮膚容易起皮、長皺紋，控制在兩三分鐘以内即可。

　　熱水泡腳：15-30分鐘

　　很多人喜歡用熱水泡腳，一泡就泡很長時間。醫師指出，熱水泡腳的确可以起到舒經活絡的作用，但時間太長則有害無益，尤其是老年人，容易出現胸悶、心慌的症狀。水溫也不能太熱，40℃左右比較合适，泡腳時間以15-30分鐘為宜。“如果使用的是電動足浴泡腳盆，那麼20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。”醫師說。

　　手洗内衣：5分鐘

　　專家在接受記者采訪時提醒道，手洗内衣時，時間不宜太短，一般至少要搓5分鐘。現在市面上有專門清洗内衣用的殺菌皂，也可以用内衣皂或肥皂搓洗，這樣才能有效殺死大腸杆菌、葡萄球菌等有害物質。洗内衣，特别是内褲最好要專盆專用，而且，要定期用開水燙一下，或用消毒水進行消毒，這樣才能從根本上避免細菌的交叉感染。

　　洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10—15分鐘

　　自來水通常用氯來消毒，研究表明，長時間用含餘氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導緻腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心髒缺血、缺氧，緻使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正确的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。

　　總結：綜上所述，我們在使用衛生間的時候，一定要講究健康衛生，以上盤點的那5個錯誤事，大家切不可再犯，改掉那些不良習慣，才能保證身體更健康哦。（文章原載于《養生保健指南》，刊号：2012/02，作者：焦焰，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容）

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