相信媽媽們都知道蜂蜜對身體健康益處很多~可以促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。

但是很多孕媽都不知道懷孕之後，孕婦到底可不可以喝蜂蜜？

先聽聽孕媽們都怎麼說…

媽媽網網友喵喵河馬：

-麻麻觀點：質量過關的蜂蜜是沒什麼問題的

家裡有中華蜜蜂，俗稱的土蜂。家裡的老奶奶喝蜂蜜吃王漿九十多了身體還倍棒。我也看到一堆寶媽提醒其他寶媽，不能喝蜂蜜，會小葉增生，高血糖？我個人覺得，質量過關的蜂蜜是沒什麼問題的。

媽媽網網友漁﹊_魚°：

-麻麻觀點：蜂蜜導緻bb早産？蜂蜜能防便秘？糾結…

有人話懷孕期間飲蜂蜜會導緻BB早産，但亦有另一個說法，蜂蜜能預防便秘。喝還是不喝，我個人是比較糾結？

媽媽網網友wzk：

-麻麻觀點：醫生都建議喝，不怕

沒有便秘，偶爾也喝，醫生都建議喝的，應該不怕。

媽媽網網友93207813：

-麻麻觀點：要買正規的，不過有些蜂蜜不能喝呀

醫生建議我喝的，如果有問題，早就有了，不過要買正規的産品，要被制過的不要喝野生蜂蜜和蜂王漿之類的，那些會有有害的，比較容易産生免疫混亂等。

那麼孕期到底能不能喝蜂蜜？

答案：當然是可以的。但，不是所有的蜂蜜種類都适合孕媽媽喝哦~

歡歡金牌護膚專家在小調查中也發現，有部分媽媽不太喜歡喝蜂蜜，原因挺多的，有些是糾結到底該不該喝？有些是不喜歡喝甜的~

歡歡建議：孕媽媽，蜂蜜好處有很多，孕期适當攝取一些，對身體健康也是有益滴~

蜂蜜到底有多好？你繼續看看就知道咯~

◆ 對于患有高血壓的準媽媽來說：

每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；

◆ 對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說：

蜂蜜是良好的營養品，能增強體質；

◆ 對于大部分準媽媽來說：

蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地潤腸通便，預防便秘及痔瘡出血。

此外，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素。

蜂蜜雖好，但并不是所有蜂蜜都可以喝，特别是孕媽們更要注意…

1、棗花蜜

因為孕期容易便秘，而棗花蜜是唯一一種不緩解便秘，反而增加便秘情況的蜂蜜。

2、益母草蜜

益母草蜜有活血調經的作用，對于婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用，但是孕婦不宜食用。

就像桂圓活血動胎氣一樣，益母草蜜也不适于孕婦服用。另外一方面，益母草蜂蜜一是益母草是小蜜源，花期短，極少有蜂場會去采，市面上假的太多。

3、蜂王漿

孕婦不能吃蜂王漿，因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，幹擾胎兒在子宮内的正常發育。

另外孕婦不适合一些會噴灑農藥的花的蜜，如油菜蜜、棗花蜜、荔枝蜜。雖然棗花蜜和荔枝蜜也都是一等蜜，但懷孕的時候，還是安全第一。

哪些蜂蜜适合孕媽喝的呢？

建議孕婦食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。相比較棗花蜜，洋槐蜜、荊條蜜安全得多。

這些花蜜，因為開花不需要結果，一般不會有人往花上噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裡，空氣清鮮，安全無污染，宜于孕婦。

另外一方面荊條蜜緩解便秘的效果最好，槐花蜜則利于清除血管内的垃圾。百花蜜的營養最豐富，也适合孕婦。

作為孕婦而言，最好是喝最好品質的蜂蜜，土蜂蜜優于意蜂蜜。土蜂蜜的活性物質多，口感好，含水量低。如果買不到土蜂蜜，真的意蜂蜜也是好的。

“唠叨”的專家又來了：孕婦喝蜂蜜要适量

歡歡：專家要提醒的事，歡歡一次過羅列出來咯~孕媽咪都收藏起來吧~

1、孕婦在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜

因為那是活性生物酶不斷運動所産生的，吃這種蜜對人身體才最好。

2、孕婦不能吃蜂王漿。

因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，幹擾胎兒在子宮内的正常發育。

3、孕婦可以吃蜂蜜，但是每天不要超過一大勺。

4、蜂蜜忌熱服用

會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，使用45度左右的水兌蜂蜜為佳。

5、喝蜂蜜水宜晚不宜早

孕婦不要在早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相應的糖分，飲用後，在體内蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體内環境的作用。

早晨，可以先喝淡鹽水，可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養顔，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

6、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆漿、大米、鲫魚等一起食用。

輕者會影響蜂蜜的營養成分，不被人體吸收;重者，可能會中毒。

蜂蜜要怎麼選呢？真真假假分不清呀

歡歡彙總了幾個最近幾年都比較常見的挑選蜂蜜誤區，有哪些都是你一直傻傻搞不清的咧？

◆ 堅決不能買的蜂蜜（三不要）：

價格過低的蜂蜜（沒有利潤，不可能是真蜜）；

路邊擺攤的蜂蜜（比如擺攤賣蜂蜜的滿街都是，有幾個好蜂蜜？）；

濃縮蜂蜜（大部分濃縮蜂蜜是不成熟蜜。）

-小作坊自稱是自家采的蜂蜜，應該是純天然的吧？

“目前，優質蜂蜜每公斤成本價在40元以上，低于這個價格的蜂蜜就比較可疑。”專家說，在道路邊支頂帳篷、挂個牌子就賣的“天然蜂蜜”，絕大部分都暗藏質量安全問題。

流動攤販兜售的蜂蜜，多産自個人小作坊，即便是真蜂蜜，曆經手工搖蜜、取漿、灌裝等環節，衛生條件難以保障，難免不會有雜質摻入，産品保質期限更難以确定。

“非成熟蜜，至多稱為花蜜，缺少蜂蜜應有的營養與益處。”專家直言，非成熟蜜營養價值低、水分含量高，在保存過程中容易發生二次發酵，進而腐敗變質。

-“外國的月亮比較圓，國外的蜂蜜比較甜”、“進口的才是最好的”？

新西蘭蜂蜜作為進口蜂蜜的代表，近幾年不斷被炒作，價格是國内蜂蜜的N倍。

前不久，據新西蘭一家蜂農協會統計，麥盧卡蜂蜜的年産量不過1700噸左右，但現在全球市場上以“麥盧卡”名義售出的新西蘭蜂蜜卻高達約1萬噸，嘿嘿，這龐大數字背後真相如何，不多糾結。

-“不結晶的蜂蜜才是真蜂蜜”、“好蜂蜜不結晶”？

對蜂蜜不太了解的人會認為質量好的蜂蜜不會結晶，而質量差或假的蜂蜜比較容易結晶，其實蜂蜜的質量跟蜂蜜結晶沒有多大的關系，蜂蜜結晶是蜂蜜的天然特性之一。

- 真相是：

由于葡萄糖具有容易結晶的特性，在較低的溫度下(0-14℃)放置一段時間，葡萄糖就會逐漸結晶，所以蜂蜜結晶實際上是蜂蜜中葡萄糖引起的。

蜂蜜的種類不同，葡萄糖與果糖含量比例不同，結晶速度也不同，如紫雲英蜜、刺槐蜜、棗花蜜等不易結晶；而油菜蜜、荊條蜜、棉花蜜等就很容易結晶，所以，僅靠觀察蜂蜜是否結晶判斷蜂蜜真假的方式也是非常片面的。

-那麼如何區分辨别結晶蜜跟摻糖假蜜呢？

歡歡告訴大家一個絕招：就是取少量蜜于手指撚搓，融化的即是蜂蜜的結晶，沙粒感，不融化可能為摻了白糖的假蜜。

在家都能自己測出真假蜂蜜哦

有些蜂蜜雖然是真的，但卻摻了東西，比如白糖、澱粉。

如何辨别純正蜂蜜與摻了東西的劣質蜂蜜呢？這幾個小方法在家就能測試出來，孕媽媽可以在家去試驗一下哦~

兌水監測法：

真的蜂蜜在兌水時用力攪拌後，水面會有很多的泡沫久久不能消失，這時的水呈渾濁狀态直到喝完還這色。但假蜜在攪拌時即便有沫也是稍縱即逝不會持續有，而且顔色也很快變為透明狀。

白紙檢測法：

将蜂蜜滴到白紙上，純正的蜂蜜因為質地濃稠，滴一滴到紙上會形成珠形；劣質的摻了水的蜂蜜則不會成形，很容易就散開了。

筷子檢測法：

将一根幹淨筷子插入蜜中，再直直地提起。純正的蜂蜜會慢慢地順着筷子向下流淌，還能拉出黏稠的絲，這些絲若斷了，會收縮成球形。如果用筷子在蜜中攪動時感覺遇到了很大阻力，就要當心了，這說明你買的蜂蜜裡很可能摻進了葡萄糖或麥芽糖。

孕媽媽們，這麼實用的方法，趕緊在家自己試一下家裡的蜂蜜到底是真是假哦~

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