小編知道現在的女性朋友們都是追求美的，但是有的人呢，為了變美，為了讓身材變好，不擇手段的去做手術，小編覺得這樣不好，我相信大部分的人也是這樣想的，我們可以通過自己的努力也可以去實現這些的，沒有必要去花那個冤枉錢，而且對自己也不是很好，下面呢小編帶大家一起去了解一下。
美臀秘訣1、面向下俯卧，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。2、緩緩吸氣，同時擡起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。3、在胎腿時需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。
盡量将腿伸直、擡高，你會感到臀部正在收緊。4、重複上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。沐浴後立刻使用纖體産品，因為高溫可使毛孔張開，增加保養品的吸收速度。兩且要堅持每日早晚使用，才能收到良好的效果。再者，定期到沙龍接受按摩，可促進下半身淋巴循環，減輕浮腫，塑造健美的臀。
選擇薄荷、金花與甘菊之類可消除腫脹的植物精油來按摩，兼具輕盈與提神之功效，非常合适。在飲食方面要注意不要食用含脂肪過多的食物，如奶油乳酪之類的，這樣不僅會囤積大量脂肪，還會造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，進而創造纖瘦且健美的下半身。
通過上面小編的讨論，大家知道了就算不用那些手段，自己也是可以通過努力來達到我們想要的效果的，我們平常呢需要注意的就是，要利用好自己的業餘時間，來改變自己，讓我們也可以變得更美，小編提醒大家一下，堅持最重要。
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