除了夏天是很容易上火的季節，在秋天的時候很多人也容易上火，因此今天為大家推薦秋天去火湯，比如蓮藕排骨湯、杏仁雪梨瘦肉湯等，這些湯不僅去火效果好，對身體還有很好的滋補作用。

　　一、蓮藕排骨湯

　　材料：豬排骨(大排)500克，蓮藕750克調料：鹽10克，胡椒粉3克，大蔥10克，姜7克

　　做法：

　　1、豬排骨洗淨，剁成4厘米長的塊；

　　2、蓮藕擇洗幹淨，刮去皮，放在案闆上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊；

　　3、高壓鍋中倒入适量開水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、姜片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋；

　　4、放在旺火上燒開後，轉用文火炖20分鐘後即可上桌。

　　功效：，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。

　　二、山藥排骨湯

　　材料：淨排骨500克、山藥250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、鹽、酒、蔥、姜各适量。

　　做法：

　　1、将排骨切成5厘米的條，放入沸水中氽約5分鐘，洗淨，瀝幹水分。

　　2、取一炒鍋，放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜，用中火燒開，轉為小火炖，放入花椒。

　　3、将山藥皮放入沸水中氽一下，待排骨炖至5成熟時，放入山藥3小時，待排骨酥爛時，揀去蔥、姜芹菜，放入鹽、味精、胡椒粉即可。

　　功效：山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，有增強人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥适合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養加倍，還有利于肉湯中營養素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。

　　三、杏仁雪梨瘦肉湯

　　材料：雪梨1個，瘦豬肉200克，杏仁10顆，紅棗2顆，食鹽、水适量。

　　做法：

　　1、将豬肉切大塊放入水中大火燒開後煮一兩分鐘，然後撈出，洗去表面的浮沫，瀝幹待用。

　　2、将雪梨去皮去核後切塊，杏仁漂洗幹淨，紅棗洗淨後去核對半切開備用；将雪梨、豬腱子肉、蜜棗、杏仁放入炖盅内。

　　3、加入約1000毫升的清水，蓋上炖盅蓋子，放入電炖鍋内，加入适量的水，再蓋上炖鍋蓋子，炖約2小時後加入少許鹽調味即可。

　　功效：雪是一種常見的水果，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特别适合秋天食用。

　　四、陳皮冬瓜老鴨湯

　　材料：陳皮少許、冬瓜500克、薏米50克、老鴨半隻、生姜少許、食鹽少許。

　　做法：

　　1、把老鴨去髒雜、尾部，切塊；陳皮、薏米浸泡2小時。

　　2、冬瓜連皮切厚塊；生姜切片；把老鴨、陳皮、薏米、生姜下瓦煲。

　　3、加清水沒過，大火滾沸後改小火滾約1.5個小時，調食鹽即食。

　　功效：秋季老鴨營養豐富，富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等，而且性寒涼，最适合體熱上火的人，對女性尤其有滋陰養顔的功效。

　　五、南瓜海帶湯

　　材料：南瓜一斤、海帶四兩、瘦肉二兩。

　　做法：

　　1、南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，隻須洗淨切件

　　2、海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗淨，一齊煲三小時，湯清甜，瓜肉香滑。

　　功效：海帶味鹹、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。常喝海帶湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!