青菜牛肉粉絲湯應該如何制作？-tft每日頭條

青菜牛肉粉絲湯應該如何制作？

美食更新时间:2025-04-22 11:21:11

　　到了秋季，大家都想喝些滋補的湯來補充身體營養，增強身體免疫力和緩解皮膚幹燥。小編平時很喜歡吃粉絲，覺得粉絲比較滑嫩。現在就有網上的人提出了青菜牛肉粉絲湯，青菜，牛肉，粉絲這三者都是平時最常見的食物，那麼這三者又能做出怎麼樣美味的湯呢？一起來學習一下吧。

　　先把粉絲用溫開水泡開

　　把牛肉切片，蔥紮團，姜切片

　　蒜葉切細備用

　　熱鍋下油，下入姜片.蔥團爆香

　　下入牛肉，倒點料酒煸出香味

　　倒入适量開水，加入鹽大火燒開扭小火慢炖10至15分鐘

　　.湯炖的時間段裡我們把小青菜洗幹淨備用

　　.時間到了，這時你會發現湯變得香稠，放入小青菜.粉絲，胡椒.味精大火煮1分鐘即可

　　撒入蒜花調味，怎麼樣一碗美味的牛肉青菜粉絲湯就完成了！

　　牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修複組織等方面物别适宜。

　　1、增長肌肉

　　它對增長肌肉、增強力量特别有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，産生支鍊氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　2、增加免疫力

　　可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練後身體的恢複。

　　3、促進康複

　　能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修複組織等方面物别适宜。

　　同時牛肉還具有抗衰老和補血益氣的效果，怎麼樣，看了以上的青菜牛肉粉絲湯，是不是覺得做法簡單而且食材容易找到呢？小編在這裡提醒大家做湯時可以将粉絲切的短些，這樣方便食用。愛吃牛肉的朋友們抓緊嘗試一下吧。

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