食物經過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質等營養成分，還容易産生緻癌物。酒精會擴張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些緻癌物質更易被人體吸收。

　　烤肉烤串和熏臘食品絕不能做下酒菜

　　不宜下酒的菜：

　　熏臘食品。

　　一口鹹肉一口白酒，酒的滋味雖然綿長，卻暗藏健康的隐患。因為熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌等的風險。

　　烤肉烤串。

　　食物經過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質等營養成分，還容易産生緻癌物。酒精會擴張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些緻癌物質更易被人體吸收。

　　胡蘿蔔。

　　因其所含的胡蘿蔔素與酒精在肝髒酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康。

　　涼粉涼皮。

　　酸辣爽滑的涼粉、涼皮也是頗受歡迎的下酒菜。但涼粉涼皮在加工過程中要加入适量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。

　　生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮。

　　吃海鮮時飲大量啤酒，會引發痛風症。因為大多數海鮮食物，如魚子等會給身體制造過多的尿酸，而尿酸是人體代謝産生的廢物，如不能及時排出而積沉于關節或軟組織，就會使關節或軟組織出現紅腫熱痛，甚至引發高燒。此外，體内尿酸過多，還可導緻腎結石及尿毒症的發生。因此，在節假日飲酒時還是少用海鮮做下酒菜為好。

　　适合做下酒菜的食物：

　　1、含蛋白質豐富的肉、禽、蛋類。

　　酒水入腸，會影響人體的新陳代謝，易出現蛋白質缺乏。因此。應選擇松花蛋、家常豆腐、清炖雞、燒排骨等做下酒菜，以補充蛋白質。

　　2、屬于堿性食品的蔬菜、水果。

　　飲酒時，雞、鴨、魚、肉菜相對較多，這些都是酸性食品，為了保持體内的酸堿平就必須選擇蔬菜、水果等屬于堿性的食品。如炒豆芽、醋菜、桔子、蘋果等果蔬食品。

　　3、膳食纖維高的菜。

　　膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收，起到保護肝髒的作用。海帶、木耳、大白菜等都屬于膳食纖維高的菜。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳等都是既護肝又美味的選擇。

　　4、粗糧薯類。

　　這類食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和酒精結合，會減緩腸胃對酒精的吸收。其次，這類食物中B族維生素的含量也相當豐富，能彌補大量飲酒對維生素B1的損失。因此，炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯的選擇。

　　5、豆腐。

　　任何酒都含有乙醛，乙醛是一種有毒物質。豆腐中的肮氨酸是一種重要的氨基酸，它能解乙醛之毒，并使其排出體外。因此，人們在飲酒時或飲酒後吃點豆腐是大有好處的。

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