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針灸減肥能吃米飯嗎呢

健康更新时间:2025-11-14 03:02:42

　　針灸減肥不是為一種很好的減肥方法，針灸減肥可以有效地幫助我們促進體内排出多餘的熱量，可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果，同時可以多吃一些米飯可以有效地幫助補充體内所必須的一些能量，詳細的來為大家普及一下針灸減肥可以吃米飯嗎。

　　針灸減肥參考食譜如下：

　　一、早餐

　　雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1-2個，加牛奶250ml，全麥面包1、2片。

　　二、中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

　　蛋白質類：

　　1、瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

　　2、豆腐250g加瘦肉100g

　　3、黃豆芽100g加瘦肉100g

　　以上任選一份當午餐蛋白質食物。

　　蔬菜150g

　　三、晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

　　1、可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

　　2、可蒸熟用：茄子等。

　　3、可生食：胡羅蔔、黃瓜、西紅柿、蘿蔔、梨、桔子、桃等。

　　對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　禁食：巧克力、蛋糕、餅幹等含糖、含澱粉多的食品。戒酒及各種飲料。

　　在針灸減肥期間吃一些米飯并不會影響我們自身的減肥效果，我們日常一定要全方面的補充我們體内所需要的營養，避免我們自身容易出現營養不良的情況，可能會對我們自身的免疫力和抵抗力産生很大的負面作用。

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