韭菜+喝粥就能幫你飲食補腎！-tft每日頭條

韭菜+喝粥就能幫你飲食補腎！

美食更新时间:2025-04-05 09:34:24

　　男人吃什麼能補腎呢？男人腎虛的危害不用說，大家都清楚。那麼，要怎樣補腎呢？男人補腎的飲食有很多種，最着名的就是韭菜補腎。除此之外，還有哪些補腎的食物呢？

　　韭菜食譜幫男人補腎

　　原料：鮮韭菜30～60克，生蝦30～50克，粳米100克。

　　調料：精鹽1/3小匙，姜、蔥各适量。

　　做法：先将韭菜用水洗淨，切細，生蝦洗淨，去皮，挑除沙線，待用。再将粳米洗淨煮粥，待粥将熟時，放入蝦仁、韭菜及調味品，煮至蝦熟米爛即可。

　　功效：韭菜鮮蝦粥很适合脾腎陽虛的朋友，其表現有陽痿、早洩，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，洩瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

　　除此之外，還有男人補腎的其他方法哦。

　　粥品可幫男人補腎

　　菟絲子粥

　　用料：菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖适量。

　　制法：先将菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

　　鹿角膠粥

　　用料：鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克

　　制法：将粳米煮成粥後，将鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖适量。

　　男人補腎吃什麼好

　　栗子。栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　核桃仁。核桃仁補虛強體、提供營養，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁“能通命火”、“溫補命門”（命門居于腎内，命門火盛則陽強），故能緩解腎虛。

　　羊肉。羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯藥。

　　枸杞。枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。

　　豬腎。豬腎性平，味鹹。唐·孟诜認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎髒而言。故凡因腎虛所緻的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　男人補腎的食物有很多，選擇适合自己的才是最好的哦。

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