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海帶的營養功效有哪些呢

美食更新时间:2025-02-07 21:01:56

　　海帶可以美容養顔，滋潤皮膚。并且經常吃海帶還能保護頭發，使頭發更加富有光澤，比護發素都好用。相對比護發素，海帶沒有添加任何化學劑，也不會有副作用。并且對于乳腺增生的女性來說，經常吃海帶能減輕乳腺增生的情況。所以海帶深得人心，下面我就來說說海帶的一些營養功效吧！

　　1．防治甲狀腺腫：海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。

　　2．降壓：海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

　　3．降脂：海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩。

　　5．提高免疫力：海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。

　　6．降糖：海帶中含有60%的岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。

　　7．利尿、消腫：海帶上常附着一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

　　8．預防心腦血管病：海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。

　　不僅如此，海帶中的海藻酸鈉還有抗癌的作用。經常吃海帶的人還有延緩衰老的好處，也有許多朋友是将海帶作為減肥食物來吃的，因為海帶有飽腹感又沒有脂肪含量。如果小孩子缺鈣，也是可以通過海帶來改善這種情況，因為海帶也富含鈣質。

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