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脂溢性脫發吃維生素好不好

美食 更新时间:2025-01-11 05:46:04

  在社會發展迅速的今天,人們也面臨着很大的壓力,也有很多人經常會染發,燙發,導緻頭發治療越來越差,逐漸的也會導緻脫發,而脂溢性脫發也是其中的一種,對于治療的方法,相信大家也不是很清楚,那脂溢性脫發吃維生素好不好呢?請仔細的閱讀下文吧!

  1、多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海産類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧,平素常食山楂、草莓之類,對控制頭發的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入,如肥肉、豬油、動物内髒等。

  2、要多吃些富含碘和維生素B6族食物,以保持頭發光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

  3、要适當多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

  4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多種微量元素和維生素,這些都是頭發健康生長的必要營養成分,男人防治脫發要适當多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。

  生活的不規律,也是會導緻我們脫發的,而脂溢性脫發吃維生素好不好呢?雖然會有一定的作用,但是僅僅靠維生素是完全不夠的,還需要搭配其它的營養,這樣才能夠保證治療脫發,同時還要注意養成良好的生活習慣哦!

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