上火是一件非常常見的事情的，尤其是在溫度比較高的時候，更加容易出現這方面的現象，雖然說牙龈上火這樣的情況并不算是一種比較嚴重的疾病，但是對于我們的身體影響還是比較大的，無論是我們吃什麼樣的東西都會感覺到特别的疼痛，這樣的話就會影響到我們的食欲，如果一直不去吃東西的話就會讓我們的身體内部沒有辦法攝入足夠的營養物質。
涼拌苦瓜
食材：苦瓜1根、大紅椒1個、大蔥半根、蒜末、白糖、生抽、鹽、醋、香油、花椒油适量。
做法：
1.将苦瓜洗淨後刨成四瓣，用刀片掉瓜瓤和苦瓜的白色部分不要，剩下的苦瓜斜刀切成細絲;
2.大紅椒、大蔥切絲後放入清水浸泡使其彎曲，将蒜末、生抽、糖、鹽、醋、香油混合均勻制成碗汁備用;
3.鍋内做水，水開後放入一小勺鹽，把1中的苦瓜絲焯燙約15秒撈出，立刻用冷水沖涼後瀝幹水分;
4. 将3中苦瓜絲放入一個盤中，上面放上紅椒絲和蔥絲，淋上2中調好的汁拌勻後即可食。
此菜可清熱解毒、治内熱引起的牙龈腫痛。
現代營養學也研究證明苦瓜營養豐富，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特别是維生素c含量，還含有粗纖維、胡蘿蔔素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質、氨基酸等;苦瓜還含有較多的脂蛋白，可促進人體免疫系統抵抗癌細胞，經常食用可以增強人體免疫功能。苦瓜的苦味，是由于它含有抗瘧疾的喹甯，喹甯能抑制過度興奮的體溫中樞。因此，苦瓜具有清熱解毒功效。
那麼就可以試一試吃一些涼拌苦瓜的，這道菜肴并沒有大家想象中的那麼的難，所以大家在平常生活中的時候就可以抽出一點時間做這道菜要吃的，隻要是連續吃幾天就可以讓自己牙龈上火的情況有所好轉的，因為苦瓜裡面的營養物質是可以很好的起到清熱解毒的效果，還能夠緩解内熱的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
