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排毒食物吃哪些食物可以排毒？

美食更新时间:2024-08-10 03:17:56

　　随着環境污染的加重和一些食物的不衛生，很容易導緻人體毒素的增加。那麼你知道吃什麼可以排毒嗎？你知道排毒的食物有哪些嗎？

　　1、燕麥

　　燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。将蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。

　　2、蘆筍

　　含多種營養成份，能有效排除體内排毒。

　　3、大蒜

　　它有助于刺激肝髒産生重要的解毒酶，幫助留在消化系統内的毒素排出。

　　4、糙米

　　含豐富的纖維，能清理腸胃。

　　5、蘿蔔

　　含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。

　　6、木耳

　　含一種植物膠質，能将毒素排出體外，并有清胃的作用。

　　7、苦瓜

　　含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

　　8、綠豆

　　含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。

　　9、黃瓜

　　含豐富的維生素C和黃瓜酸，可促進新陳代謝和排毒。

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