腎健康對于我們的身體健康非常重要，尤其是男人。很多人還會專門補腎，比如經常吃能補腎的食物，但有些食物很傷腎卻常常被我們忽略了，下面這些傷腎食物，你一定也吃過。和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　腎氣不足的症狀表現

　　1、春天手腳冰涼

　　有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候，就需要補腎了。

　　2、愛吃味道濃的東西

　　在社會上有越來越多的“吃辣一族”，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫上怎麼解釋呢？這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西将元氣調上來幫助運化，此時說明腎氣已經不足。

　　3、每天17～19點發低燒

　　有些人認為發高燒不好，實際上發高燒反而是氣血充足的表現，小孩子動不動可以達到很高的熱度，因為小孩子的氣血特别足。人到成年之後，發高燒的可能性就不大了，甚至經常出現低燒的狀況，特别在下午17～19點的時候，很容易發低燒，這實際上是氣血水平很低的表現，表示腎氣已經大傷了。

　　4、坐着時總是不自覺地抖腿

　　有些人坐着的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養的表現，其實這也說明了這個人的腎精不足。

　　5、睡覺時總出汗

　　睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

　　6、老年人小便時頭部打激靈

　　小孩和老人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下;而老人就是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時一定要咬住後槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外洩。

　　7、後腦勺白發

　　後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者不易憋尿。膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。

　　益腎的飲食應男女區别對待。男性宜食用狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鳝、泥鳅、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。女性适宜食用幹貝、鲈魚、栗子、枸杞、首烏。

　　有些食物很傷腎

　　煎炸食物配甜飲料

　　“煎炸食物+甜飲料”式的飲食會導緻腎病死亡危險增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難将這些物質從血液中過濾掉，因而導緻心血管疾病的危險大增。

　　辣椒

　　辣椒很受人喜愛，但如果要吃它，就要做好心理準備羅。因為辣椒素是通過腎髒排洩的，辣椒的特性會對腎髒有刺激，腎不好的人經常吃辣，就會加重腎髒負擔。

　　豆腐

　　過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎髒排洩廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體内生成的含氮廢物增多，加重腎髒的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。

　　鹽

　　很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎髒血液不能維持正常量，從而導緻腎病。

　　酒

　　如果已經患了腎髒方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導緻腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。

　　運動性飲料

　　這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，中老年人飲用後，因運動量小，這些電解質隻能通過腎代謝排出，會加重腎髒負擔，引起腎功能異常。

　　濃茶

　　濃茶含有很高的氟，而腎髒又是氟的主要排洩器官，當飲用過量時，就會超出腎髒的排洩能力，導緻氟在體内堆積，因此會給腎髒帶來損害。

　　楊桃

　　有學者觀察到，原本腎功能正常的人在饑餓狀态下，或者大量出汗後(機體處于缺水狀态)，于短時間内吃進大量的酸楊桃汁，血肌酐會突然升高，出現急性腎功能衰竭。腎病患者若食用楊桃過多，其所含的神經毒素會使部分腎病患者出現神志不清、四肢無力和手腳麻木等症狀，甚至昏迷。

　　而腎功能衰竭患者即使吃一個楊桃，也會出現不同程度的毒性反應，重者會使病情迅速發展成尿毒症，甚至死亡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!