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排除體内重金屬應該注意的飲食小細節

美食 更新时间:2024-08-23 15:14:21

  排除體内重金屬應該注意的飲食小細節

  1、多飲水:多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

  2、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會:因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中産生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。

  3、多吃新鮮和有機食品:多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

  4、在日常飲食中控制鹽分的攝入:過多的鹽會導緻閉尿、閉汗,引起體内水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

  5、适當補充抗氧化劑:适當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑,以幫助清除體内的自由基。

  6、吃東西不要太快,多咀嚼:這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

  溫馨提醒:重金屬中任何一種都能引起人的頭痛、頭暈、失眠、健忘、神經錯亂、關節疼痛、結石、癌症(如肝癌、胃癌、腸癌、膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌及烏腳病和畸形兒)等,建議平常注意飲食,不然一旦在體内沉澱會給身體帶來很多危害。

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