女性每個月都會來月經，但是有的女性由于身體的虛弱，容易出現月經不調的現象，其實這個症狀可以通過飲食來料理。那麼你知道如何治療月經不調嗎？你知道月經不調吃什麼好嗎？今天小編推薦女性朋友們調理月經不調的6款食療方，一起來了解一下吧！

　　1、黑豆紅棗煎

　　材料：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片

　　制法：把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。

　　服用：每日1劑，月經前3天開始服。

　　功效：補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，頭昏面咣。

　　2、烏雞茯苓湯

　　材料：烏雞1隻，茯苓9克，紅棗10顆

　　制法：将烏雞洗淨，把茯苓、紅棗放入雞腹内，用線縫合，放沙鍋内煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。

　　服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。

　　功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

　　3、豆豉羊肉湯

　　材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

　　制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。

　　服用：每次月經前1周開始服，連服1周。

　　功效：溫經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

　　4、金針炖水魚

　　材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1隻

　　制法：金針菜、木耳洗淨;豬瘦肉洗淨，切塊;水魚剖淨，斬塊。把全部用料放人炖盅内，加開水适量，炖盅加蓋，隔水炖2～3小時，調味供用。

　　功效：滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。

　　5、青皮山楂粥

　　材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克

　　制法：先将青皮、山楂放入沙鍋，加水适量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用;将粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，将成時兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸。

　　服用：分早晚2次服用。

　　功效：理氣活血，調經止痛。主治月經不調，屬氣滞血瘀型，月經延後，量少，色黯有塊，腹痛，舌質紫黯，脈細弱。

　　6、雞卵馬齒苋湯

　　材料：馬齒苋250克，雞蛋2隻

　　制法：将馬齒苋洗淨，然後與雞蛋共煮，熟後蛋去殼，再煮，食蛋飲湯。

　　服用：每日1劑，分2次服食。

　　功效：清熱涼血調血。主治月經不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩。

　　7、羊肉粥

　　材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各适量。

　　制法：将羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

　　功效：補氣，養血，止痛。适用于氣血虧虛型痛經。

　　8、豬皮凍膠

　　材料：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。

　　制法：将豬皮洗淨後切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。

　　功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。

　　正常的月經應該是這樣：

　　1、月經期

　　陰道流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常範圍。

　　2、月經周期

　　從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經周期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述範圍内，隻要月經有規律，均屬正常現象。

　　3、月經血特點

　　月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮内膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。

　　4、月經血量

　　正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。

　　5、月經期表現

　　多數女性在月經期無明顯症狀，少數會有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。

　　月經不調的危害

　　1、月經不調會引起女性頭痛

　　并伴有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等症狀。

　　2、婦科炎症危機

　　月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節炎，子宮内膜移位，宮頸炎等。

　　3、月經不調是不孕的信号

　　月經不調的原因是複雜多樣的，特别是器質性原因引起的月經不調得不到及時治療，很可能會影響日後生育。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道調理月經不調的6款食療方有哪些了嗎？你知道月經不調吃什麼好了嗎？你知道如何治療月經不調了嗎？女性朋友們不妨嘗試一下這些食療方，一定可以讓你的月經恢複正常的。

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