中醫認為“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主納氣，腎主水液”等等。你們知道男性補腎的食物都有哪些嗎，男性如何補腎呢？今天小編就大家幾種簡單易學的男性補腎湯。

　　中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。

　　陽虛症狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚;頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脈沉弱;男性易陽痿早洩，婦女易宮寒不孕;或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。陰虛症狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢呓磨牙，口幹，尿黃，大便幹燥，男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽幹顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴(糖尿病)等。

　　适合男人喝的補腎壯陽湯：

　　烏雞玉蘭湯

　　功效：烏雞的營養價值遠高于普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質、維生素、微量元素的含量更高。有滋養肝腎、養血益精的作用。

　　溫馨提示：烏雞雖然營養豐富，但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴重外感疾患時也不宜食用。

　　原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片

　　調料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯

　　适宜季節：四季

　　烏雞玉蘭湯的做法：

　　1将烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗淨，斬成大塊，焯水過涼

　　2玉蘭片洗淨，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗淨，用溫水泡軟備用

　　3沙鍋内倒入适量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒，大火燒開後改用小火煲2小時，最後加入适量鹽和白胡椒粉即可。

　　杜仲黨參乳鴿湯

　　功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流産、高血壓等療效。

　　原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜

　　調料：鹽

　　适宜季節：四季

　　杜仲黨參乳鴿湯的做法：

　　1.乳鴿宰殺收拾幹淨，沸水焯過。

　　2.杜仲、北芪、黨參洗淨;老姜洗淨切片備用。

　　3.将乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

　　靈芝蜜棗老鴨湯

　　功效：此湯可滋補肝腎、養陰止喘、适宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等

　　原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮

　　調料：鹽

　　适宜季節：四季

　　靈芝蜜棗老鴨湯的做法：

　　1. 将老鴨宰殺幹淨，沸水焯過待用。2.将靈芝、陳皮、蜜棗洗淨;老姜洗淨切片備用。3.将老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。

　　苁蓉寄生羊肉湯

　　材料：

　　肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

　　苁蓉寄生羊肉湯的做法：

　　羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然後與肉苁蓉、桑寄生盛入鍋内，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。

　　功效：

　　具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。

　　補腎湯

　　山藥木耳排骨湯

　　食材：山藥400克，豬小排500克，幹木耳100克，生姜1塊，枸杞5克，食鹽、料酒、水适量

　　做法：

　　1、豬小排洗淨後斬塊，鍋中放水并加入一小勺料酒，放入豬小排後大火煮開，豬小排煮至五成熟時關火撈出;

　　2、木耳泡發後去蒂撕小塊，山藥去皮洗淨後切滾刀塊，生姜切片，枸杞沖洗幹淨後備用;

　　3、将豬小排、木耳、山藥放入高壓鍋中，加姜片後倒水，水需沒過所有食材，開大火煮15分鐘，上氣後轉小火煮10分鐘即可關火，撒入枸杞後焖一會兒，加少量食鹽調味後即可食用。

　　黑豆豬排骨湯

　　原料：黑豆75克，豬排骨750克，香菇及調味料适量。

　　黑豆豬排骨的做法

　　将豬排骨洗淨剁塊，與黑豆同置鍋中，加清水适量煮至排骨、黑豆熟後，納入香菇絲及蔥花、姜末、胡椒粉、食鹽、味精适量，再煮一二沸服食。

　　黑豆豬排骨的功效：補腎益氣。

　　香菇的功效與作用

　　幹香菇的水浸物中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。香菇的功效：具有調節人體新陳代謝，幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預防肝硬變、消除膽結石、防治佝偻病及抗癌作用。

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