李子熱量高嗎?多少?-tft每日頭條

李子熱量高嗎?多少?

美食更新时间:2025-01-10 19:27:50

不高。李子是屬于一種低熱量食物。每100克李子之中隻含有36大卡的熱量。

除此之外，李子之中還含有大量的維生素c、膳食纖維、維生素e、花青素等成分，吃李子可以有效的對抗自由基，延緩皮膚衰老，并且可以增強身體的免疫力。但是因為李子本身屬于一種寒涼性質的食物，吃多之後有可能會導緻惡心、嘔吐等現象，所以建議不能吃的特别多。

李子中含有大量的果酸，可以刺激胃液的分泌，開胃促消化，增進食欲，有助于改善食欲不振。含有的苦杏仁甙和脂肪油，可以潤腸通便，降壓利水，促進大便的排出，緩解大便幹燥。經常吃李子，可以補血，調理氣色，美白祛斑、美容養顔。但是，李子味酸，不宜多吃，容易損傷脾胃、損害牙齒，容易生痰。

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