巧吃山藥減肥又養顔-tft每日頭條

巧吃山藥減肥又養顔

健康更新时间:2025-06-07 06:46:05

　　巧吃山藥減肥又養顔

　　山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用後就會産生飽脹感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

　　1、塑臂豐胸粥

　　材料薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克

　　做法将所有材料放入電鍋的内鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用

　　2、美胸山藥奶

　　材料優酪乳1瓶。山藥粉适量

　　做法山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

　　3、山藥蘋果汁

　　材料山藥粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc

　　做法蘋果去皮切小塊山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可

　　4、山藥芝麻糊

　　材料山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖适量

　　做法山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可

　　5、山藥蜜茶

　　材料山藥粉20克、蜂蜜（量依個人喜好斟酌）

　　作法山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康牛的疾病防治知識
随着我國畜牧養殖業的不斷發展，促進了牛養殖業的規模化發展，在牛養殖過程中，養殖戶往往對寄生蟲病沒有足夠的認識，也沒有開展寄生蟲病的防治工作，不但影響着牛體的健康，而且也為養殖戶帶來較大的損失。基于此情況下，養殖戶要想降低寄生蟲病的發生幾率，... 2023-03-16
健康月經不調怎麼辦這裡有答案
生活的腳步在不斷加快，女性承擔的壓力自然越來越重。其實很多女性不僅需要兼顧工作，同時還要兼顧家庭。當人們每天處于精神高度緊張的狀态，是很容易出現内分泌紊亂，并造成月經不調等現象。對于症狀較為嚴重的女性，甚至可能會引發不孕不育。所以女性出現月... 2022-12-01
健康老人補蛋白質食譜
許多中老年人上了歲數以後，經常腰腿酸痛，平時多走上幾步就氣喘籲籲的，以上這些症狀，最主要的原因就是上了年紀後器官老化，身體中的營養物質流失加快，還有很多老年人平時都有吃素的習慣，導緻身體中的營養嚴重不足。因此，老年人上了歲數以後，及時補充蛋... 2022-12-01
健康乳腺纖維瘤怎麼治療比較好
乳腺纖維瘤是最為常見的發生在乳腺上的一種良性腫瘤，多發生于20歲到40歲的女性。一般單側發病會更多，有的時候也可以兩側乳房發病，或者是說多發纖維瘤。通常來說并不嚴重，也不會造成惡變。出現乳腺纖維瘤，首先要明确纖維瘤的大小，如果纖維瘤不超過三... 2023-01-17
健康雞苦膽的功效與作用
雞苦膽的功效與作用?雞苦膽的功效與作用：雞苦膽味苦、性寒能消炎殺菌，止咳化痰，還能解毒，明目，現在小編就來說說關于雞苦膽的功效與作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!雞苦膽的功效與作用雞苦膽的功效與作用：雞苦膽味苦、性寒。能消炎殺... 2022-07-15
健康健脾養胃粥的做法小孩
吃完燒烤後拉了一夜肚子思來想去，定要吃粥護胃，但又想吃得不寡淡。用煎得香噴噴的手抓餅包上鳕魚與山藥團子，手起刀落，煎餅增了香口，煎好的鳕魚肉融入糯糯山藥。再加點西蘭花碎。配上一碗薏仁南瓜糙米小米粥。吃完舒服。By10分簡餐用料鐵棍山藥4根小... 2023-03-12
健康 24個世界結核病防治日
24個世界結核病防治日?來源：長城網長城網·冀雲客戶端訊（記者陳思思）2022年3月24日是第27個“世界防治結核病日”，今年結核病日的主題為“生命至上，全力投入，終結結核”，下面我們就來聊聊關于24個世界結核病防治日?接下來我們就一起去了... 2022-10-16
健康 4種胃病都是胃粘膜損傷
4種胃病都是胃粘膜損傷?在消化系統保持功能良好時消化順利，營養物質吸收速度快，自然保持機體健康但越來越多的人被胃病困擾，長時間飲食不正确、吸煙酗酒、精神壓力過大，今天小編就來說說關于4種胃病都是胃粘膜損傷?下面更多詳細答案一起來看看吧!4種... 2022-10-14
健康枸杞紅棗茶的功效
枸杞紅棗茶的功效?用紅棗和枸杞一起泡水喝，主要功效基本上是他們總能的疊加，主要具有養肝明目，潤肺滋陰，健脾益胃的功效紅棗枸杞泡水喝是可以補氣血可以延緩衰老紅棗枸杞泡水喝是可以養肝明目，現在小編就來說說關于枸杞紅棗茶的功效?下面内容希望能幫助... 2022-06-18
健康老年人常見疾病的治療有哪些
在生活中不知道大家最害怕的一件事情是什麼呢？可能很多人最害怕的事情就是死亡，因為在這個時間我們還有自己想做的事情沒有完成，還有牽挂的人。而我們必須要知道，生老病死是人之常态，人的一生不可能永遠順風順水，都要經曆一點挫折，人的身體也不可能一直... 2023-02-01
健康桂花配枸杞吃了有啥效果
桂花跟茶葉搭配，能取得非常好的保健療效，經常喝些茶葉，茶葉中含有豐富的茶多酚，具有抗氧化的作用，能夠延緩人體衰老，可以起到擴張血管的作用，能清除血管内壞的膽固醇，具有非常好的排毒護膚美容的作用，還具有潤肺止咳的功效，桂花和糯米搭配對人體也有... 2022-12-16
健康擺地攤吸引人的搞笑擺攤順口溜
擺地攤吸引人的搞笑擺攤順口溜?高手在民間，看看擺地攤那些順口溜吧，聽了就想買，我來為大家科普一下關于擺地攤吸引人的搞笑擺攤順口溜?以下内容希望對你有幫助!擺地攤吸引人的搞笑擺攤順口溜高手在民間，看看擺地攤那些順口溜吧，聽了就想買！, 2023-04-01
健康人參的最佳吃法和用途
衆所周知，人參是非常适合體質虛弱人群進補。其實除了人參外，食材中還暗藏着六種“人參”，下面為大家它們各自的食療功效。海中人參——海參海參除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素，具有補腎、潤燥、... 2023-03-24
健康減肥期間怎麼吃
減肥期間怎麼吃?減肥期間可以多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，也可以多吃一些富含粗纖維的食物，但是在用這些食物的時候，一定要控制好量，避免過多的食用，今天小編就來聊一聊關于減肥期間怎麼吃?接下來我們就一起去研究一下吧!減肥期間怎麼吃減肥期間可以多吃... 2022-06-10
健康感冒可以吃榴蓮嗎
感冒可以吃榴蓮嗎?感冒期間不建議吃榴蓮，榴蓮屬于熱性水果，容易使人上火，吃多榴蓮很容易導緻鼻腔發炎或者出現口舌生瘡、嘴唇起疱疹，對于感冒的康複十分不利，現在小編就來說說關于感冒可以吃榴蓮嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!感冒可以... 2022-06-04
健康第25個世界防治肺結核日
第25個世界防治肺結核日?今天（3月24日）是世界防治結核病日，下面我們就來聊聊關于第25個世界防治肺結核日?接下來我們就一起去了解一下吧!第25個世界防治肺結核日今天（3月24日）是世界防治結核病日。39歲的王先生參加單位組織的體檢，胸部... 2022-10-16
健康舉行第24個世界防治結核病日
舉行第24個世界防治結核病日?來源：掌中慶陽2021年3月24日是第26個“世界防治結核病日”，今年我國的活動主題是“終結結核流行，自由健康呼吸”主題旨在倡導各級政府、各部門、各單位和個人積極行動起來，落實傳染病防控“四方責任”，動員社會各... 2022-10-16
健康心梗什麼情況下能吃丹參滴丸
心梗什麼情況下能吃丹參滴丸?發生心絞痛、心梗，你是首選丹參滴丸還是硝酸甘油？很多人家中常備了丹參滴丸，因為看到廣告說這種藥是治療心絞痛、心梗的首選藥物，現在小編就來說說關于心梗什麼情況下能吃丹參滴丸?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧... 2022-10-07
健康關節炎有哪些症狀和治療方法
1、風濕性關節炎發病率：男女患病比例為1:3，可發生于任何年齡段，30-50歲最常見病因：免疫機制調節功能出現異常症狀：長發作于四肢的小關節，例如手指、腳趾等出現紅腫熱痛，膝關節也可能會發作，一般發病部位對稱，症狀會持續性1-2周治療：發病... 2022-12-08
健康腎囊腫有什麼症狀怎麼治
很多人感覺身體保持健康，但是一檢查卻發現有某些部位的病變出現，這種情況需要引起重視，因為小問題不處理，持續發展健康會受威脅，可能會不斷加重而增加治療難度。平時應該保持着良好的生活習慣促進健康，最好定期進行檢查，才能抓住疾病的苗頭及時采取改善... 2023-03-15
健康 10個影響健康的飲食習慣你有幾個
今日看點因為快節奏的生活，人們往往忽視了對日常生活中飲食的要求，不健康的飲食習慣，讓不少人的健康出了狀況。比如有的人吃飯“低頭就碗”，長期低着頭、弓着身，會加速頸椎和脊柱老化。哪些就餐姿勢最傷頸椎？最佳的用餐姿勢是什麼？生活中又有哪些吃飯習... 2023-02-03
健康 vb2的功效與作用用量
vb2的功效與作用用量?維生素b2的功效：（1）促進發育和細胞的再生；，今天小編就來聊一聊關于vb2的功效與作用用量?接下來我們就一起去研究一下吧!vb2的功效與作用用量維生素b2的功效：（1）促進發育和細胞的再生；（2）促使皮膚、指甲、毛... 2022-06-04
健康治療閉經的最好的方法
閉經的治療方法有哪些呢?這個問題是很多的女性朋友都想要了解的，因為閉經出現以後，給女性朋友帶來傷害是非常大的，大家都有針對性的進行治療這種疾病，才可以避免病情更嚴重，那麼閉經的治療方法有哪些?1、誘發排卵對于低性閉經者，在采用雌激素治療促進... 2023-03-11
健康喬治個人生涯總得分最新
說起NBA現役命運最悲催的一屆選秀，那麼毫無疑問是2010屆了，雖然08屆狀元羅斯和09屆狀元格裡芬都是毀于傷病，但是這2010年比他們更加悲催，不但狀元毀于傷病，這一年但凡是名氣大點的球員都遭遇了大傷病，這其中就包括大家熟悉的保羅喬治、德... 2023-03-06
健康一個月減肥食譜大全及做法
飲食減肥，并不是要挨餓或絕食之類的，并不提倡這種做法。在烹饪中既享受生活樂趣，又可達到減肥的效果，兩全其美，何樂不為呢。隻要遵循科學的飲食減肥原則，一定會瘦的。下面小編為您推薦3種減肥菜譜的家常做法，讓你十天瘦十斤。一.雪片油菜主料：雞蛋清... 2023-02-17
健康 10歲孩子戴金镯子嗎
每次提起孩子這話題的時候，很多年輕的父母都會深有感觸，他們終于明白“不養兒，不知父母心”這句的含義，現在很多年輕人都已經結婚生子了，在平時的生活中，父母對孩子也是特别的嬌慣，生怕自己的孩子在生活中受到一丁點委屈，每次孩子有點頭疼鬧熱的時候，... 2022-12-29
健康什麼樣的情況會引起腦出血
腦血管疾病是目前我國緻殘率最高的疾病，其中出血性腦血管疾病更加兇險。哪些原因會導緻出血呢？1、高血壓病控制不好的高血壓是腦出血的主要原因。2、腦血管澱粉樣變指的是澱粉樣物質選擇性地沉積于腦皮質及軟腦膜的中小動靜脈的中膜和外膜，導緻血管彈性消... 2023-03-18
健康李詠因癌症去世前兆
新京報快訊10月29日，前央視主持人李詠在美國去世，李詠妻子哈文在微博發文确認了這一消息。文中寫道：“在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日淩晨5點20分，永失我愛……”。李詠，1968年出生，著名主持人，多次主持中央電視台... 2023-04-03
健康如何正确辟谷減肥
許多辟谷減肥的朋友，辟谷複食後，經常會遇到體重反彈又胖回來了的問題！這是什麼原因呢？健康說頻道主講程偉老師總結了以下原因并為你提供了7招解決辦法，趕快來看看！節食減肥，現階段有組織、有規模的方案兩種，一種是中醫的“辟谷”，另外一個是“輕斷食... 2023-03-11
健康蒸餾水可以大量喝嗎
, 2023-03-12

tft每日頭條

> 健康

> 巧吃山藥減肥又養顔