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寶寶補鈣寶寶該多吃的補鈣食物

母嬰更新时间:2025-06-06 16:18:05

　　寶寶的健康成長離不開鈣質的吸收，很多新爸新媽們都很頭疼寶寶如何補鈣才好。那麼寶寶吃什麼補鈣呢？寶寶補鈣食譜又有哪些呢？今天我們就從寶寶健康的角度出發，來了解一下寶寶如何補鈣才好吧。

　　絲瓜蝦皮豬肝湯

　　原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各适量，食油少許。

　　做法

　　1.将絲瓜去外棱，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡。

　　2.起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和适量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮炖3～5分鐘即成。

　　補鈣奧秘

　　對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝偻病，并有利牙齒發育。

　　魚泥豆腐羹

　　原料：魚弄成泥，豆腐。

　　做法

　　将魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。将水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

　　補鈣奧秘

　　魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品，魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，寶寶一定很喜歡。

　　豬血豆腐青菜湯

　　原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮。

　　做法

　　豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。

　　補鈣奧秘

　　豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。

　　蓮子桃子番茄湯

　　原料：蓮子、桃。

　　做法

　　1.蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜。

　　2.桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。

　　3.加入桃子煮沸後，轉文火煲10分鐘，就可以了。

　　補鈣奧秘

　　桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經;它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。

　　結語：寶寶補鈣是一件非常重要的事情，骨骼生長離不開鈣質的吸收，寶寶的長個、發育都離不開鈣質。今天小編和各位爸爸媽媽分享了一些寶寶補鈣的食譜，希望以上内容能夠幫助到大家。

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