煎荷包蛋面的做法與營養價值-tft每日頭條

煎荷包蛋面的做法與營養價值

美食更新时间:2025-03-11 15:16:58

　　荷包蛋是我們家常便飯中最經常吃的一道菜，大家都吃過荷包蛋，不知道有沒有吃過煎荷包蛋面，平時煮面條的時候，多數人都會加肉片。青菜、海産類食物的，都很少會煮煎荷包蛋面。其實這到面也非常的好吃，營養高，做法有很簡單，特别适合懶人來煮，下面給大家介紹下煎荷包蛋面的做法與營養價值吧。

　　煎荷包蛋面的做法與營養價值

　　制作步驟

　　1. 蔥切末。湯鍋裡放水，煮沸後下面餅。待面完全煮散、熟後撈起放入碗内。

　　2. 菜鍋加熱後油，煎荷包蛋，雙面熟後盛起放入面碗。

　　3. 菜鍋内煎蛋的餘油不要倒出，直接放入适量清水，加蔥末、鹽、醬油，煮沸後倒入面碗上桌。

　　營養價值

　　雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝髒組織損傷有修複作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體内的緻癌物質，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。

　　面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等内髒的發育和功能有重要影響。養胃：吃碗溫熱的面條最有利于營養吸收。增強免疫力：口感筋道的面條所含的蛋白質更多，能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

　　以上就是對煎荷包蛋面的做法與營養價值的詳細介紹，荷包蛋營養高，而面條又非常的養胃，煎荷包蛋面小孩子也很适合吃的，還有要注意在煎荷包蛋的時候，要注意不要煎的太老了，影響口感不說，還會降低雞蛋的營養成分，喜歡吃青菜的，還可以玩面裡加些青菜哦。

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