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簡單營養早餐的做法大全有什麼

美食更新时间:2025-08-25 20:15:35

　　我是一個非常喜歡做飯的人，尤其是非常看重早餐，每天吃好了早餐才能有精神的一天，所以很多年以後我對早餐的制作格外的用心，而且我的制作方法都是非常簡單的那種，簡單營養早餐的做法大全有什麼，下面和大家一起來分享吧。

　　星期一早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

　　星期二早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵蛋1個、豆腐乳中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。晚餐：幹煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。

　　星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、鹹鴨蛋（半個）中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、幹煸四季豆、雞蛋湯。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。

　　星期四早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個中餐：米飯、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿蔔海帶排骨湯。晚餐：豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。

　　星期五早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。

　　星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿蔔、香菇湯。晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。星期天早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個中餐：米飯黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。

　　星期日早餐：豆漿，饅頭中：饅頭，苦瓜炖雞腿，蒸魚塊，豆芽炒粉絲晚餐：米飯，筍尖焖豆腐，燒茄子，炒蒜苗

　　這些都是非常簡單并且美味的簡單營養早餐的做法大全，每天都需要吃好早餐，并且晚上配合适當的鍛煉都是非常的有益處的，日常還需要保持良好的心态，除了注意飲食規律外還需要避免熬夜，希望我的回答對您有幫助，祝您健康。

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