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綠豆薏米粥的做法是什麼

美食更新时间:2025-08-17 08:52:51

　　對女人來說，養生美容的食品是不可或缺的。綠豆這一營養價值極高，美容瘦身的食品無疑被大多數女性所追捧。而綠豆的養生價值又使它不僅限于被女性鐘愛，對老年人中年人來說這都是不錯的養生選擇。而說到綠豆，大多數人都會想到綠豆薏米粥的美味可口。對那麼喜歡綠豆薏米粥的你們，我要問大家了大家知道薏米粥的做法麼？想不想做出美味可口的綠豆薏米粥？

　　綠豆薏米粥的制作材料：主料：薏米30克，綠豆30克大米30克；輔料：薄荷6克；調料：冰糖15克

　　制作方法：

　　1. 将薄荷用水煎約30分鐘，取汁去渣備用；

　　2. 将綠豆用開水浸泡後，用水煮至半熟；

　　3. 加入薏米同煮至豆熟米爛；

　　4. 然後調入薄荷水及少許冰糖即成。小帖士-健康提示：

　　本品有清熱解毒、利咽之功效，适用于肺炎高熱或熱退後咳嗽胸痛、痰黃口幹者。

　　健康功效：

　　大米：富含碳水化合物、富含錳

　　綠豆：性味甘涼，可消腫下氣，清熱解毒，防暑止渴，調和五髒，安精神，補元氣，潤皮膚。

　　薏米：享有“生命健康之禾”的美稱，易被消化吸收，對減輕胃腸負擔、增強體質有益。常吃可以保持皮膚光澤細膩。對慢性腸炎、消化不良等症有效果。正常健康人常吃，既可化濕利尿，又可減少患癌的幾率。

　　總之，本品有清熱解毒、利咽之功效，适用于肺炎高熱或熱退後咳嗽胸痛、痰黃口幹者。

　　看了小編給你推薦的綠豆薏米粥的做法，親愛的們是不是躍躍欲試，覺得需要馬上沖到廚房去嘗試一下，是不是都能想象到那綠豆薏米粥從你手上捧出的那種誘人美味？恩，心動不如行動，親愛的們，照着上面的步驟大家開始煮起來吧！

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