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南瓜薏米粥的家常做法

美食更新时间:2024-11-19 05:24:22

　　相信大家對于南瓜肯定是不會陌生的吧，南瓜是我們常見的一種蔬菜，南瓜不但可以食用而且還含有豐富的營養，經常吃南瓜可以起到很好的養生功效和保健的作用，此外常吃南瓜還可以起到減肥和抗皺等效用，所以南瓜受到了大家的喜歡，南瓜有很多種做法，下文我們給大家介紹一下南瓜薏米粥的家常做法。

　　南瓜：含有極高的維生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，降糖止渴的功效。薏米：有利水消腫、去濕，減肥的功效，對皮膚能起光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。現在正是南瓜大量上市之季，喝“南瓜薏米粥”即養顔又美容，不妨多吃點。

　　1原料

　　2薏米去雜質，淘洗幹淨，放入清水中淨泡2小時

　　3糯米淘洗幹淨待用。

　　4南瓜去皮切小塊

　　5将薏米、糯米加入适量冷水，大火煮沸改小火煮約30分鐘

　　6放入南瓜煮10分鐘

　　7放冰糖煮至化開

　　8最後加入糖桂花拌均勻即可。

　　小竅門：

　　1 薏米是費火的食材，煮前先用清水浸泡可以省時省火。

　　2 如無冰糖，加蜂蜜也可。

　　在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的蔬菜，那就是南瓜了，我們知道南瓜不但可以食用而且還含有豐富的營養，常吃南瓜有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了南瓜薏米粥的家常做法。

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