日常生活中，許多食物除供給人體必需的營養素外，還具有滋潤肌膚、美容養顔之功效。若輔以具有美容護膚作用的特殊藥食品，效果會更顯著。

　　下面是為你提供的一副美容藥膳妙方，它取料容易，自制方便，相信聰明的你會從中吃出自己的美麗來。

　　醋泡黃豆 新鮮黃豆250g、優質米醋适量。用醋浸泡黃豆，15天後，每天食醋泡黃豆5～10粒。醋含有氨基酸、糖類、維生素、無機鹽及醇類，對人體新陳代謝大有好處。黃豆含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。常食醋泡黃豆不但可使皮膚細嫩光滑，皺紋減少，而且還有抗衰延壽之功效。

　　紅棗養顔湯 紅棗50g，水發黑木耳100g，白糖适量。将水發木耳去雜質洗淨，切成小決，紅棗去核，同放入炒鍋中，加清水适量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五髒、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、美容之效會更加明顯。

　　核桃炖蠶蛹 核桃150g，蠶蛹200g，将蠶蛹放入鍋中炒至略顯黃色，與核桃仁一起炖熟，調味後服食。此方可通經絡、潤血脈、養肌膚、烏秀發，還可治療白發症。

　　蓮子美容羹 蓮子30g，桂圓肉10g，蜂蜜适量。先将蓮子用清水浸泡30分鐘，再将桂圓肉一同放入鍋内，用文火煮至爛熟，加蜂蜜調味食用。

　　桂圓肉能大補元氣，蓮子補脾養胃，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。經常食用此羹有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　　核桃阿膠膏 紅棗(去核)500g，核桃肉、桂圓肉、黑芝麻(炒熟)各150g，阿膠、冰糖各250g，黃酒500g。

　　将紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻研成細末，阿膠浸于黃酒中泡10天，然後與酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化，再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂圓肉末調勻，放入冰糖再蒸15分鐘即可。每日清晨1～2匙，用開水沖服。入冬之後常服，可使皮膚矯美，容光煥發。

　　清淡豬蹄湯 豬蹄2隻，去毛洗淨切塊，放入瓦鍋内，加生姜、胡椒，炖至豬蹄爛熟即可佐餐食用。豬蹄含有豐富的膠原蛋白，人體若缺乏膠原蛋白就會造成細胞脫水，彈性降低，導緻臉上皮膚松弛，出現皺紋。

　　銀耳櫻桃羹 銀耳50g，櫻桃30g，桂花、冰糖适量。先将冰糖溶化，加入銀耳煮10分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸後即可食用。此羹有補氣、養血、白嫩肌膚、美容養顔之功效。

　　杞仁蜜汁膏 枸杞50g，核桃仁200g，蜂蜜100g。先将枸杞、核桃仁焙幹研未。蜂蜜放鍋内文火熬至起粘絲時再将藥末倒入鍋内攪勻，冷卻後裝瓶備用，每日3次，每次20～30g。

　　此方為京劇大師梅蘭芳先生生前最愛吃的美容食品，常食用可使人面色紅潤，皮膚光潔細膩。

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