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猕猴桃的功效與作用有什麼？

美食更新时间:2024-07-30 01:13:06

　　大家對猕猴桃的功效與作用有什麼還是需要多了解一下的，這樣平時在食用的時候，才能根據自己的健康狀況做出正确的選擇。由于猕猴桃富含維生素C，因此多吃一些對美白肌膚有很大的幫助，此外還具有其他的養生保健功效，平時可以适當的攝入一些，還是很不錯的。

　　因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆猕猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。猕猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

　　果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含猕猴桃中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特别是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

　　猕猴桃營養豐富，美味可口。果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜适度，清香爽口。稱之為“超級水果”，名副其實。猕猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質。

　　治療壞血病，每天一杯猕猴桃飲料可以在一個月以内很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

　　抗糖尿病，它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。經常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會給身體造成酸性。

　　關于猕猴桃的功效與作用有什麼，上文中已經給出了明确的介紹。每個人都希望自己的身體更加健康，也渴望擁有白皙水嫩的肌膚，這就需要注意合理膳食了。其實很多水果都具有美容養顔的功效，關鍵要做到飲食的豐富多樣化。

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