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西蘭花不焯水能吃嗎

美食 更新时间:2024-12-19 21:07:14

能吃。但沒有焯水後的口感佳。西蘭花中含有較多的草酸成分,這種物質讓西蘭花帶有一定的苦澀味道,而經過焯水後,不僅西蘭花顔色更為鮮豔翠綠,還能殺死花球中的細菌或蟲子,同時去除其中部分的草酸成分,讓西蘭花更加脆甜美味。

西藍花:西藍花,俗稱青花菜。原産意大利,是常見蔬菜。通稱綠花菜,也被稱為西蘭花。二年生草本植物,是甘藍的一種變種。葉子大,主莖頂端形成肥大的花球,綠色或紫綠色,表面的小花蕾不密集在一起,側枝的頂端各生小花球。

西藍花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。此外,西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

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