春季來臨，天氣回暖，萬物複蘇，整個人的心情也變得春意盎然。與此同時，與之相伴的，卻令很多大多數人感到痛苦的事情就是上火，口腔潰瘍，鼻子出血，便秘，長痘等接踵而來。那麼春季上火有哪些症狀呢？春季上火的原因是什麼？面對初級上火，我們該怎麼辦呢？下面跟小編一起去了解下！

　　春季上火的症狀

　　到了春天，很多人都有着明顯的上火、失眠、春困等症狀，尤其是上火，病不大卻令很多人都非常痛苦。春季幹燥多風，長時間這種氣候很容易導緻人上火，春季人體内的熱氣比較旺，不注意飲食清淡和規律生活，就容易誘發春火，春火上身有哪些症狀呢，今天就為大家介紹春季上火的四大症狀。

　　咽痛

　　咽喉發幹、疼痛不适，恐怕是春季人們最常出現的“上火”症狀之一。在治療上，可用“春季清咽湯” 菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日一劑。此方具有疏散風熱、清咽利喉之效，主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所緻的咽痛音啞、口燥幹咳等症。

　　口瘡

　　又稱口腔潰瘍。在春季，口瘡常常莫名其妙地出現在口腔中，3～4天後達到高潮。患者除具有明顯的疼痛外，有時還伴有全身症狀，如低熱、局部淋巴結腫大等，4～5天後病變部位的紅暈逐漸消退，疼痛緩解，8～14天後潰瘍自行愈合。在治療上，患者可遵醫囑酌情選用黃連上清丸(片)、三黃片等藥，或外用桂林西瓜霜。

　　鼻衄

　　即流鼻血，中醫稱之為鼻衄。鼻腔内的毛細血管豐富而脆嫩，春季幹燥的氣候往往首先侵襲鼻咽部，令鼻粘膜幹燥、毛細血管破裂，從而出現鼻衄。在治療上，鼻出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫時止血，緩解後可取白茅根30克或藕節15克水煎取汁，代茶常飲。此方具有清熱、涼血、止血的作用。

　　便秘

　　大便幹燥難解的情況，春季常出現在老年人群中。治療春燥引起的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可試用下列潤腸食療驗方。①芝麻核桃湯 黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟後共拌蜂蜜，溫開水沖調，每日适量服用。②蜂蜜決明飲 炒決明子15克，加清水适量，入沙鍋中大火煮沸後改小火繼續煮30分鐘，去渣取汁，調入蜂蜜少許，每早空腹飲用。

　　為什麼春季人們易上火呢？其一，中醫認為，春天自然界萬物複蘇、陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的内熱而出現春燥 其二，春天風大雨少，氣候幹燥，人體内的水分容易通過出汗、呼吸而大量丢失，而且天氣變化反複無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易緻生理機能失調而出現下列“上火”的症狀。

　　春季上火的原因

　　中醫指出，引起上火的原因有很多，情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等都是。

　　通常，人們在上火之前并沒有明顯的症狀，但上火後，就表現成全身燥熱、口唇幹裂、心緒不甯，嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響正常飲食。

　　引起上火的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等都會導緻體内産生各種“熱”的症狀，如咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等。專家認為，都市生活容易導緻“熱氣”的原因有三類：

　　休息不夠

　　中醫理論認為，休息不夠會導緻體内的陽氣浮越而出現“火氣”的種種表現，不過這種火氣是虛火而非實火，這種情況下如果一味用寒涼的清熱解毒類藥物或食物，很可能會導緻“火氣”更加嚴重。

　　飲食不當

　　如進食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道内，也會導緻“熱氣”。

　　情緒失調

　　都市生活壓力大，白領階層尤甚。中醫有“七情化火”之說，意思就是說長期處于憂郁、憤怒、思慮等不良情緒的人，容易出現上火症狀。

　　中醫認為，人體中有陰氣和陽氣。在正常情況下，陰陽二氣是平衡的，這時人體處于一種健康狀态。我們所說的“火”其實是陽氣的一種。平時火燒不起來，是因為它受到了制約，制約它的是“陰液”，也就是我們人體的血液、唾液、汗液等物。陰液可制約陽氣，所以一般情況下體内的“火”會被控制在一定範圍内。如果陰液不足，或是人體陽氣過于亢進，陰不足以制陽的話，陽氣就會像脫缰的烈馬一樣在人體内橫沖直撞，這時人體出現火熱症狀也就不足為怪了。

　　再者，中醫認為“火性炎上”，“炎上”就是往上走的意思。火苗點着了總會往上蹿，上火也是一樣的，所以上火的症狀主要表現在人體的頭面部，比如眼睛紅腫、舌尖起泡、口腔潰瘍等。

　　春天萬物複蘇，陽氣上升，這樣就極易擾動肝、膽、胃等蓄積的内熱，再加上北方天氣幹燥，體液流失嚴重，陰陽失衡，人體出現上火症狀也就在所難免了。

　　春季上火怎麼辦

　　春季上火會發生在很多人身上，那麼春季上火怎麼辦呢？小編建議建議把火“吃”掉！

　　春天雖然氣溫上升，但是由于天氣反複無常，所以容易印象身體的代謝情況，導緻機體出現失衡的症狀，這樣就容易引起上火。春季上火吃什麼好，一定要根據不同的上火原因吃不同的食物，這樣才能夠對症下藥，令身體盡快的恢複健康。

　　第一：咽喉幹燥、腫脹發炎，這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以适當的用橘子皮泡茶喝。

　　食譜推薦：雪梨膏做法

　　材料：川貝母、雪梨、冰糖

　　做法：将準備好的川貝母搗碎成末狀，然後雪梨洗幹淨削掉皮，然後切成塊狀。将川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中，加入适量的清水，然後大火燒開之後小火慢炖，雪梨軟爛之後就可以起鍋直接服用。

　　第二：嘴唇幹裂、起皮，嘴唇幹裂是上火的一個明顯症狀，主要就是由于身熱導緻的口渴，

　　食譜推薦：黃瓜猕猴桃汁

　　材料：黃瓜、猕猴桃、清水、蜂蜜

　　做法：将黃瓜洗幹淨之後對半破開祛除籽，然後切成小塊；将猕猴桃去皮，然後和黃瓜一起放入榨汁機中榨汁；将汁水倒出之後加入适量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻，每天在飯前一個小時吃一杯。

　　功效：黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用，特别是治療咽喉腫痛有着很好的效果；猕猴桃則是能夠調養脾胃，做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之後，能夠有效的治療嘴唇幹裂的症狀。

　　第三：皮膚幹燥、瘙癢，春天氣候多變，多以容易一起上火，導緻皮膚出現幹燥、瘙癢的症狀，甚至出現紅疹等等，這個時候應該适當的補充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。

　　食譜推薦：紅薯炒黃瓜

　　材料：紅薯、黃瓜、蔥蒜

　　做法：将紅薯和黃瓜切成小塊，然後将準備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香，随後倒入紅薯煸炒，半熟之後倒入黃瓜一起翻炒；加入适量的清水之後煮片刻就可以起鍋了。

　　功效：紅薯中含有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的保健脾胃，而黃瓜中也含有大量的維生素，這對于保護皮膚有着非常重要的作用，同時還能夠起到清熱解毒的作用。春季上火吃什麼好，這道食譜是一個很好的選擇。

　　第四：春季上火導緻鼻子出血，由于氣溫變化導緻體内的新陳代謝不穩定，所以體内很容易出現體熱的症狀，最直接的反應就是鼻子出血。

　　食譜推薦：水果西米露

　　材料：西米、水果(西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果)、牛奶、白糖

　　做法：将西米洗幹淨之後放入開水中熬煮，等到西米出現半透明的時候關火，然後将西米和開水分隔開來；另起一鍋，将西米繼續放入開水中熬煮，直到全透明之後撈起西米；将牛奶放入鍋中煮沸，然後加入适量的白糖，将準備好的西米一起放入鍋中，然後起鍋晾涼；将清涼的水果洗幹淨之後切成水果丁，攪拌之後直接食用。

　　功效：選擇清涼的水果，因為水果具有清熱解燥的作用，而西米、牛奶都能夠有效的調養脾胃。上火之後不能夠一直喝冷飲，否則不僅不能夠降火還會傷身。

　　第五：便秘、咳嗽、食欲不振，這是由于體内虛火旺盛導緻的春季上火，并且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。

　　食譜推薦：綠豆粥

　　材料：綠豆、粳米、石膏粉、冰糖

　　做法：将石膏粉一起放入鍋中，然後加入适量的清水煮開，過濾掉渣滓，用剩餘的水中加入粳米和綠豆，一起熬粥服用，起鍋之前加入适量的冰糖。

　　第六：心煩意亂、盜汗、頭暈，這種春季上火的症狀比較嚴重，春季上火吃什麼好，可以适當的通過食療法來調節體内的陰陽平衡。

　　食譜推薦：豬腰枸杞湯

　　材料：豬腰、枸杞、山萸肉

　　做法：将豬腰、枸杞、山萸肉洗幹淨，然後一起放入鍋中，加入适量的清水，大火燒開之後小火慢炖，直到豬腰軟爛就可以起鍋食用了。

　　春季上火吃什麼好，其實蓮子、豬肝、喝茶、柚子、黃瓜等等都是可以有效的起到降火的作用。食療法雖然能夠有效的降火，但是一定要根據情況來選擇最适合的降火食材。

　　結語：春季上火，除了跟氣候相關，跟我們的生活方式、飲食習慣等都密切相關，如情緒波動、過度勞累、飲食不節等都會造成相應的上火症狀，通過此文，希望各位朋友能從生活做起，養成良好的生活習慣并保持良好的心情。

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