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神經官能症怎麼治理焦慮

健康 更新时间:2024-12-26 03:32:05

神經官能症怎麼治理焦慮(李國民不管焦慮症)1

李國民:不管焦慮症,還是交感神經問題,你都要做的6個治療!

肩頸腰疼痛人受罪,找不對人花錢白費!你好,我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章,分享我的實際治療經驗和案例,希望給你些啟發和幫助,這是第517篇原創文章。

一、頭暈不舒服你有迷茫嗎?

今天接到了一個電話咨詢的朋友,她來自天津,主要是人容易焦慮,尤其是遇事情就會比一般人緊張

同時會出現心跳快,血壓高,頭暈,這種症狀有2年多的時間了

但是她一直都沒有治療好,基本上都是在治療,目前她遇到的主要想弄清楚,究竟是焦慮症還是交感神經興奮

其實這兩個是相互影響的,焦慮症中有交感神經的興奮的因素,交感神經興奮同時也會導緻焦慮症

關鍵的問題是,你有沒有在治療的時候兼顧,評估出問題的主次

就像這個患者一樣,她一直都在走彎路,今天聽這個朋友的建議,說吃西藥不好,明天聽那個朋友的建議,說可以吃中藥調理

一直都在迷茫中度過,這種情況下,你的頭暈基本上都是走了彎路

你是這樣去治療的嗎?

二、頭暈為什麼你治療錯了

1、你的沒有專科醫生的指導

你的頭暈首先需要的是專科醫生的評估,不是一下外科,一下内科,每個人的意見都不一樣

這種時候其實你也不知道怎麼辦,很簡單,就是隻聽治療有效果的那個醫生的

其實你需要的是專科醫生的指導,不僅僅是藥物治療,更多的是評估和指導訓練

這個才是糾正你的最根本的地方

2、你的治療方法不全面

你的治療方法要不就是吃藥,要不就是貼膏藥,或者單純的一個方法

你有結合你的飲食,結合自我的訓練等等這些嗎?

如果沒有你的治療肯定是受限制的,恢複的速度也會比較慢的

3、你的治療你沒有持續

你的治療方法,你可能頂多就是堅持1個禮拜,沒效就繼續換治療

其實對于焦慮症或交感神經興奮,你的治療至少要持續15天以上

因為這個供血的問題恢複的是比較慢的,你沒有很好的持續做,基本上都是無效的!

三、如果正确的治療

1、找對醫生

這個是最重要的一條,不僅僅是開藥給你吃,關鍵是指導要全面

從你的藥物治療,你的評估,你的診斷,你的鍛煉,你的飲食,應該是都包括在内的

你是找的這一類醫生嗎?耳鼻喉科和康複科以及心理科的醫生是需要同時評估的

如果有醫生都兼而有之的,那最好不過了!

2、頭暈評估

不管你是焦慮症還是交感神經興奮,那麼你都需要評估你的前庭功能、交感神經、代謝等等這些

因為評估是找出你的問題所在,再來制定治療方案,你都沒有找到問題你怎麼去治療好呢

像文章開頭的這個患者,我給她的評估方法主要有:

1、前庭功能評估

2、腸道營養評估

3、大腦代謝評估

4、交感神經評估

5、局部供血的評估

這幾個是很基礎的評估,如果你是真心的,那麼你肯定需要評估出來這裡的問題

3、抑制交感神經興奮

從她的症狀描述,這個患者肯定是存在交感神經的興奮,所以我給她推薦的方法主要有2個

呼吸訓練和手指訓練

呼吸訓練主要就是1:2呼吸訓練,也就是吸氣1秒,吐氣2秒,或者吸氣2秒,吐氣4秒

呼氣的時間是吸氣的時間2倍,堅持去做你就會看到效果

4、改善大腦代謝

這裡給你推薦的,主要是2種微量元素,一種是植物硒,另一個是鎂元素

因為你存在頭暈的時候,基本上這個元素都是缺乏的

按說明書劑量服用就可以,需要至少1個以上的療程

5、改善腸道營養

這裡之所以給你推薦改善腸道營養,是因為雖然你各個方向都注意到了

但是你的營養成分是否全部吸收,你的消化功能怎麼樣,這個都是需要注意到的

給你推薦的液态的維生素D3,每天的劑量是1000單位,有利于的供血和康複

6、調整飲食習慣

這裡面如果你是糖尿病的患者,這個方法可能不适應你

主要是針對沒有糖尿病的你,分為3個方法

首先,你要低鹽的飲食,每天鹽的含量不超過3g

其次,你要減少大米和面食的攝入,用五谷雜糧代替,可以是紫薯、玉米等等,每天的量是125g以上

最後,充足的水果維生素補充,水果的量是每天250g,可以是蘋果、梨子、香蕉、葡萄都是可以的

你的所有治療包括這6個方面嗎?

如果你有頸椎的問題,更多咨詢請關注李國民醫生博客

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