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健康成長中需要注意什麼

健康更新时间:2024-12-02 17:35:02

健康成長中需要注意什麼?核心觀點：健康包括身體健康和心理健康，要做到健康，重要的是對健康的管理我們所追求的時間管理其實落腳點在健康管理，我來為大家科普一下關于健康成長中需要注意什麼?以下内容希望對你有幫助!

健康成長中需要注意什麼

核心觀點：

健康包括身體健康和心理健康，要做到健康，重要的是對健康的管理。我們所追求的時間管理其實落腳點在健康管理。

收獲：

保持運動、情緒的穩定，保持節奏感，身體健康得到了保障，就有精力完成目标，繼而做到時間管理。

反思：

單純講時間管理，我根本就不會想到時間管理會和健康管理之間有什麼密切的關聯。

我對時間管理的概念停留在做計劃、完成計劃，像流水帳一樣。健康管理就是要做到好好鍛煉身體，增強體質，少熬夜、不吃不健康的食品諸如此類的小細節。

我忽略了一點，就是自己的心理健康問題。我不能很好地調控自己的情緒，心理方面也經常出現崩潰、抑郁情緒，正是這樣，我常常會推遲或者直接拒絕很多工作，逃避工作。這樣我就用一些能麻痹自己的活動來打發時間，抑制不良情緒對自己的控制，好似這樣，每天就能滿滿當當地過下去。那些堆積的工作、拒絕的任務，則讓我心裡更加焦慮，但是我也不想做出改變，因為心理狀态不允許。

意識到這種狀态很危險，所以我決定做出一些改變，我開始規律作息，每天要做什麼事情，先做好安排，做事的時候就力求專注。慢慢地，無論是生活還是工作，完成一件事的效率高了很多，精力也很集中，好似用不完，内心的滿足感也提升了。這種能夠掌控自己的生活、工作、學習和管理自己的時間的體驗，讓我欣喜。

總之，健康的身體、健康的心理，都是非常重要的，二者都要得到重視。

行動：

1.保持運動，規律作息。

2.專注、高效工作，提升效率。

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