文|菁瑩

25歲的圓圓是一個平面模特，因為經常要上鏡，所以對身材的要求非常高。

平時很少吃飯，主要都是吃一些肉類和蔬菜水果，為了保持身材，跟男朋友談戀愛的時候，不小心懷孕了，兩人覺得年齡也差不多了，就想着幹脆就順勢結婚了。

沒想到孕12周去照B超的時候，醫生卻說這個孩子極有可能是有問題的，後來再進行羊水穿刺的時候就發現孩子是無腦兒，隻能在醫生的建議下進行人流手術。

後來醫生詳細地詢問了圓圓的生活和各方面，判斷圓圓因為平時保持身材不怎麼吃米飯，也沒有備孕，沒有補充葉酸，因為嚴重的葉酸缺乏導緻胎兒神經發育受到影響，才會出現無腦兒。

後來醫生建議圓圓回家要開始慢慢地每天吃主食，如果想生孩子要提前三個月每天吃800微克的葉酸，到第2次懷孕的時候孩子就很健康了。

所以想要懷孕生孩子，備孕還是挺重要的一個階段。

第1件事：全身體檢

無論是準爸爸還是準媽媽，都要進行一次體檢，有時候懷不上孩子不僅僅是媽媽身體的問題，也有可能是爸爸身體的問題。

而體檢就能及時地發現問題從而進行調整，比如說很多女性都有缺鐵性貧血，如果是要備孕的話，要盡快地矯正缺鐵性貧血，否則會影響懷孕和胎兒的生長發育。

第2件事：規律健康的生活

如果以前喜歡熬夜的，想要備孕的盡可能在每天11點左右睡覺，因為熬夜會傷害精子卵子的活性，從而影響受孕。

如果以前喜歡暴飲暴食的，要備孕的話，也要建議規律的飲食，才能有更好的身體迎接胎寶寶的到來。

特别是有一些準爸爸喜歡抽煙喝酒的，更加要在備孕的時候戒煙戒酒，才能讓精子的活性更好，精子的質量更好，也能更有利于胎兒的健康。

第3件事：補充葉酸

直接到當地的婦幼保健院或者是衛生院拿夫妻雙方的身份證，就可以免費領取半年的葉酸片。葉酸片是在備孕的時候吃三個月，如果懷上了，那在孕早期接着吃三個月。

讓媽媽體内的葉酸水平處于高位，有助于胎兒的神經和大腦的發育，避免出現畸形。

第4件事：調整身體，暖暖子宮

有些女性平時喜歡穿低腰褲，或者是經常喜歡吃冷凍的食物，這些都會導緻宮寒。

有一些女性會表現為痛經，來月經的時候血塊比較多。

如果子宮寒氣重的話也會影響受孕。

建議備孕的媽媽可以經常喝一些生姜紅糖水，有助于緩解宮寒。

第5件事：全面檢查牙齒

可以說成年人牙齒完好無缺，沒有齲齒的那是鳳毛麟角，10個人有9個人的牙齒是有問題的。

所以我們在懷孕之前要進行一次全面的牙齒檢查，如果是有問題的牙齒要及時地處理，否則在懷孕之後激素變化，之前牙齒問題的隐患就會激發出來，又不方便處理就很麻煩。

第6件事：更換化妝品和保養品

懷孕之後，如果化妝品裡面含有碘化物或者是乙醇的，特别是維A酸類的，盡量的不要使用。

維A酸過量會導緻胎兒畸形。

比如EA逆時空眼部精華膠囊裡面就有A酸。

更加不能使用含有汞等重金屬的化妝品。其實懷孕之後不要使用一些美白、祛斑、抗皺這些有特殊功效的化妝品，隻要使用一些有基本保濕清潔類的化妝品就行了。

第7件事：學習相關知識

比如備孕的時候學習知識就知道備孕要吃葉酸，就可以去拿葉酸，而在孕早期的時候也知道不能亂吃藥，避免引起胎兒畸形，這些基本的知識是需要知道的。

建議孕媽媽在懷孕之前可以買一些相關的懷孕書籍來看，知道備孕懷孕有什麼注意的事項，隻有我們在備孕的時候了解這些知識，才會更淡定的面對孕期出現的各種狀況，才能更有利于胎兒的健康成長。

備孕的過程非常的重要，有了備孕才會對孩子有更多的期待，有了對孩子的期待才會更細心的去掃除孩子身邊的障礙，才能讓孩子更快地來到爸爸媽媽身邊，才能讓孩子更加健康的成長，才能讓孩子更加的聰明。

每一個孩子來到這個世界上都不容易，都需要父母細心的呵護和照顧。

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