春天草長莺飛，萬物欣欣向榮，對于健康來說，此時也是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。可以說，春季是養生的黃金期，在這段時間内，加強養生保健，做好身體健康的管理，對于一整年的健康，都有着莫大的好處。
起居春季開始後，自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，此時人們也應當順應自然界生機勃發之勢，早睡早起，早晨去散散步，适當室外活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。
不過，春季往往也風大沙塵多，遇上大風大雨以及沙塵天氣，還是要盡量避免外出，根據天氣變化，注意及時更換合适的衣物。
體弱多病者以及年老者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和腳部保暖，以感覺到微微汗出為佳。
另外要注意起居衛生，天氣好的時候要多開窗通風。
飲食要根據節氣特點和個人體質的情況而定。
《素問·骨空論》：“調其陰陽，不足則補，有餘則瀉”，以“春夏養陽”為原則，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，保持寒熱均衡，同時定時用餐，定量進食。
春季這段時間不适合吃寒性食物以及其他可能有損脾胃的食物，也不适合吃過于肥膩、溫熱的湯品。如果要食補，那麼建議選擇平補，選擇味甘、性平的食物，以便逐漸适應春天舒暢、升發、條達的季節特點。
《内經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早行，廣步于庭，披發緩行，以便生志。”其意是，春季萬物複蘇，應該早睡早起，散步緩行，所以要堅持适當的戶外鍛煉。
可以選擇踏青、放風筝等戶外活動，以及散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動。在舒展筋骨、放松形體的同時，有利于人體陽氣的生發，促進氣機運行。
在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀态，情緒一定要保持平和。
中醫認為，肝主升、主動，喜條達而惡抑郁，故稱之為“剛髒”，在五行中屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。 肝喜疏洩厭抑郁，生氣發怒易讓肝髒氣血淤滞不暢而導緻口苦、納差、腹瀉、失眠等不适。
因此，春季養生要盡量做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣。
我國自古就有"春分風不小，要防痛深擾"的說法，所以這一時期也是疼痛性疾病多發、複發、加重的時節，避風寒非常重要，可以多使用艾灸加強保健，有目的地進行調養，方可達到養生的最佳效果。患有其他某些疾病的話，比如肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等，也要注意保養，防止複發。
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