失眠與肝火旺有關系-tft每日頭條

失眠與肝火旺有關系

健康更新时间:2024-12-05 00:46:16

失眠是一種非常常見的現象，無論是中醫還是西醫，都對它有着較為深入的剖析，西醫中它被稱為睡眠障礙，中醫中它則被稱為不寐，今天我們要講述的是中醫關于失眠的預防與調養。

失眠與肝火旺有關系（肝火過旺或是主因）1

在講述預防與調養之前，我們先來了解一下失眠與五髒六腑的關系，中醫認為失眠與心，肝，腎，脾，肺諸髒關系密切，心主神明，為血所奉養，而血由水谷精微化生，統攝于脾，受藏與肝，腎主藏精，上滋心陰，心氣亦下交與腎則神志安甯，無論何種原因傷及到上述諸髒，都會造成彼此影響，功能失調，形成失眠。

在中醫的範疇裡，失眠可分為心脾兩虛型，心腎不交型，肝火過旺型，痰熱内擾型，本文重點講述一下肝火過旺是如何影響睡眠的。

肝主疏洩和藏血，是将軍之官，魂之居，肝的作用和心相似，隻有肝的疏洩和藏血功能正常，使得神魂能夠安甯，才能夠達到睡眠的目的。

肝是肝的疏洩和藏血，肝血的濡潤，肝陰的制約作用來調節神的狀态，首先，肝的疏洩功能可以調暢氣機，促進脾胃運化及膽汁的分泌與排洩，并能調暢人的情志，并通過肝的疏洩功能來調節血液運行，如果肝的疏洩功能異常，就會影響到血液的運行，從而會影響到神狀态，最終會影響睡眠。

肝火過旺的人很容易心煩，發怒，所以入睡就比較困難，而肝血一方面可以滋養神，是神的藏身之地，另一方面也可以防止神受到肝陽的幹擾，使得神能夠安靜，能夠正常的睡眠。

如果肝火過旺，肝血虛虧，則會時睡時醒，精神不好，乏力面白，眼幹舌淡等，肝陰也能夠防止陽氣對神的幹擾，保證正常睡眠。

肝喜條達，如果疏洩不暢，就會導緻肝氣郁結，出現失眠症狀，所以調理肝火過旺導緻的病症時，要以疏肝理氣，暢達情志為主，中醫建議食補含多糖物質的營養成分。

失眠與肝火旺有關系（肝火過旺或是主因）2

食補可以降低肝火，改善失眠狀況，良好的作息則可以讓失眠狀況得到更好的調理，二者結合會事半功倍，日常生活中，肝火過旺的失眠人應注意飲食調理，戒煙禁酒，少吃辛辣、油膩的食物，适當進行戶外運動，保持愉快的心情，盡量控制情緒，多吃些涼性的、具有疏肝清熱功能的食物。

失眠與肝火旺有關系（肝火過旺或是主因）3

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