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降糖水果有哪些

健康 更新时间:2024-06-20 22:56:01

  1、草莓降血糖,草莓的糖類和熱量較少,具有很好的降血糖作用,草莓中的果膠,可延緩餐後血糖上升,具有輔助治療糖尿病的作用。另外,草莓還可改善牙龈出血、白血病,預防高血壓和動脈硬化。

  2、蘋果降血糖,蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,适用于糖尿病和血糖高的人群食用。可以有效調節血糖,蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,特别是降低餐後血糖,對糖尿病有較好的療效。

  3、李子降血糖,李子生糖指數低,能很好地控制血糖升高。另外,李子中還含有番茄紅素,有利于預防2型糖尿病。

  4、柚子降血糖,柚子性味甘寒,有降血糖、降血脂的功效。柚子肉含有類似胰島素的成分,是糖尿病、血糖高的人群最理想的水果之一。

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