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冬季進補吃什麼好

健康 更新时间:2024-12-23 17:57:17

  1、枸杞:養肝明目,補血安神、生津止渴、補腎益精之功效,在空氣幹冷的冬季,眼睛容易幹澀、流淚,常吃枸杞還可緩解眼部症狀。

  2、當歸:活血驅寒,潤腸通便、調經止痛之作用。對于體質虛寒、容易長凍瘡的人有良好效果。

  3、白蘿蔔:去火化痰冬天吃白蘿蔔的好處很多,白蘿蔔對肺胃有熱、痰多、氣脹食滞、消化不良、大小便不暢等有療效。

  4、紅棗:補中益氣,冬季手腳冰涼的女性都非常适合。

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