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洋蔥顔色不同功效也不同

健康更新时间:2025-02-07 10:11:10

在日常生活中，我們經常看到的洋蔥有紫色、白皮和黃皮的。不同的顔色，營養會有不同嗎？

紫皮洋蔥多呈扁圓形，表面呈紫色或紫紅色，果肉多為白中帶紫。黃皮和白皮的品種除了皮色稍有區别外，果肉均為白色。

洋蔥顔色不同功效也不同（洋蔥顔色不同功效也不同）1

紫皮洋蔥的蛋白質、膳食纖維以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鋅、鐵等礦物質含量均比黃、白皮的高，但後兩者的胡蘿蔔素、維生素C的含量較紫皮的高。紫皮洋蔥中還含有植物花青素,這是一種比維生素C和維生素E的抗氧化能力強數十倍的植物化學物質，能夠保護人體免受自由基的損傷。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。總的來說，紫皮洋蔥的營養價值高于白皮洋蔥。

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