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寶寶吃什麼食品能長高

健康 更新时间:2024-09-14 18:36:10

  1、一般情況下,小孩長高與否主要在于補鈣,可以适當的給孩子喝一些葡萄糖酸鈣口服液,而且奶類含鈣比較豐富,吸收也比較充分,而動物的肝髒,蛋黃,魚肉及豆類都含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。在平時要注意飲食的合理搭配,不要讓寶寶偏食,多吃水果蔬菜,保證體内各種微量元素的攝入,寶寶才能健康的長高,同時也要讓寶寶保證充足的睡眠,良好的睡眠也可以促進寶寶長高。

  2、選擇營養成分比較全面的蔬菜,含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲。助腸道蠕動,促進排便。雞蛋、牛奶等食物适當食用,多吃一些新鮮的蔬果,比如蘋果、西藍花、胡蘿蔔等食物,注意運動。

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