俗話說得好“每天走一走，活到九十九”。

其實哪裡真的是活到九十九啊，現在的人走路無非就是想讓自己的身體年紀大了之後不會生鏽，身體健康不給兒女添麻煩，也可以幫忙帶帶孫兒。

鐘南山院士認為“走路是世界上最好的運動”，近幾年國家也在提倡“全民健身”。如今确實有很多的人意識到身體健康的重要性，走路就是一項老少皆宜的運動。别看這個運動簡單，對身體海帶有好處，甚至還會影響你的壽命。

英國萊斯特大學對年齡平均在50歲以上的470000人進行長達10年的研究發現，走路速度比較快的人和走路速度比較慢的人相比，壽命更長，長達15——20年。但是這個研究并沒有說走路的速度快的人一定會長壽，走路慢的人，就一定活得沒有走路快的人久一點。

隻是說走路的速度的不同，能夠反映出人的身體素質的不同

美國比茲堡大學經過研究發現走路的速度确實與壽命的長短有關，在75歲的老人身上看的話，走路的速度是低于0.6米/秒死亡的風險就會增加，要是走路是超過1米/秒的話，壽命就會比較長。

因為走路走得快，說明身體上面的各項器官、肌肉、骨骼都是可以相互配合的，要是身體各項機能衰退，就比如關節損傷，這樣走路怎麼會快。就像是年輕人和老年人，有些老年人身體康健，走路一樣不輸年輕人。你見過哪一個腿腳靈活的人身體是虛弱的?所以這個研究結果并不是全無道理。

其實大家并不用過于在意自己的走路速度，強迫自己走路的時候故意地增快自己的速度，甚至是超過身體正常的運動量。雖然是出于好心，但未必是一件有利于身體健康的事，做任何事情還是要适量而行。

就比如中老年人，身體素質變差，關節退化，要是以身體健康為目的盲目地增快自己的速度，可能還會導緻關節磨損，引發關節炎，甚至會影響以後身體活動。

況且影響壽命的不僅僅是走路的速度，還要看生活的方方面面，就比如生活起居是否規律，是否有像抽煙喝酒等不良的飲食習慣，身體是否患有慢性疾病等。不能說一個人是幾十年的老煙鬼、老酒鬼，走路走快一點一樣可以抵消煙酒對身體的實質性傷害，讓人更長壽吧。

所以想比較沒有運動習慣，甚至是連走路都懶得走的人，你能夠堅持走路，你的身體也是有收獲的。

不僅僅是走路的速度，可以判斷身體的好壞，看走路的姿勢，也是可以了解一點自己的身體狀況的。走路的時候，擡頭挺胸，雙臂擺動，目視前方，全身的骨骼關節都會參與其中，如果走路的姿勢很是奇怪，恰巧也是可以反應身體是否有一點問題的。

1. 磁性步

磁性步，就是說雙腳和地面之間好像是有磁吸一樣，走路的時候雙腳擡不起來，甚至是黏在地面上像是拖着身體走路的一樣。

正常走路擡腳的時候應該是腳掌全都離開地面，有磁性步的走路習慣的人，不僅僅是行動不便的高齡老人，或者是身體患病沒有辦法好好的行動的病人，但要是正常人這樣的話，可能是身體正壓性腦積水導緻的，就是大腦裡面發生堵塞，影響大腦積液的循環，不能避免會發生老年癡呆。

2. 腳掌先着地

正常走路是腳後跟先着地，但要是腳掌先着地，可能是身體神經沒有辦法好好地控制腿部肌肉了。就比如足背行肌要是力量不行，走路的腳背就會比較重，先落地。

除了是肌肉原因，要是有腦癱、偏癱、腰椎間盤突出的可能性，也會影響足背行肌的。

3. 彈簧式走路

這種走路看着就像是腳底裝了彈簧一樣，走起路來腳底闆一踮一踮的，像是馬蹄。這個可能是身體發生神經性疾病導緻的，例如脊柱上面的神經損傷、頭部的神經損傷，除了會影響走路的姿勢，還會讓關節變得僵硬。要是不及時控制，可能還要進行手術控制。

4. 走路很慌張

這種步态就是走路的時候就像是趕時間一樣，急慌慌的，走路就像是刹不住腳一樣，這種情況一般是發生在中老年人身上，可能是帕金森疾病。

其實不僅是以上幾種情況，要是發現走路的時候姿勢有任何改變都要引起重視，不能避免是身體有什麼異樣。身體的好壞，比過任何榮華富貴，要是希望自己能夠活得更精彩，沒有健康的身體哪能行。所以想要身體健康，就響應國家的号召，動起來吧。

參考文獻：

1. 身體好不好，看你走路的姿勢就知道!一定要小心2019-04-03 13:36·科普中國

2. 想知道自己體質好不好 公益體質監測了解一下原創2021-05-27 21:41·生活全報道

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