昨天寫的關于脾的文章，可能沒有過吧，也不知道大家能不能看到。
（我不知道大家吃沒有吃過減肥産品，我過去可是減肥産品忠實的粉絲，隻要市面上出現什麼減肥産品，我馬上就去嘗試。減肥茶，減肥膠囊，減肥餅幹，減肥巧克力，減肥糖，減肥飲料，減肥咖啡等等等，隻要産品說能減肥，我肯定是馬上掏錢，堅決支持。後來又入手減肥腰帶，減肥甩脂機，跳舞毯等等等。後來這些方法也不行了，又開始去針灸減肥，推拿減肥，點穴減肥，貼肚子，貼腳底等等。再後來，又去辦理各種健身卡，請私教買課，每天讓私教訓的像個孫子，隻要瘦一點就是他的方法正确，隻要明天沒有瘦，就是一定我偷吃了。
2014年6月，我決定不在依靠任何第三方，自己找方法減肥，最後成功把體重從275減肥到126。
其實減肥一定要有毅力，不管從飲食控制到身體運動，都是自己和自己較勁的過程。剛剛開始減肥，先算好自己的标準體重，還有需要減肥的斤數，然後給自己做個計劃，比如大基數的朋友可以給自己定一個月10斤以内，小基數的朋友，可以給自己指定2～3斤左右，不要相信外面給你承諾的月減30斤不是夢，你到最後就知道了，那就是個夢而已。
飲食上我說了什麼都可以吃，但是自己心裡要有數，哪些應該少吃，哪些應該不吃，哪些應該多吃。我教大家看食物成分表
第一個熱量每100克1420千焦。1卡=4. 18千焦。那麼這個食物就是每100克1420/4.18=340大卡。減肥期間最好能控制在每天1200大卡，就是說如果遇到以上産品吃300多克就差不多了這一天。
大家都說想看看食譜，我給找了一些，其實食譜很多，關鍵在于堅持。
去年我幫助我表姐的孩子減肥，從220到現在150斤，他對我說，我應該把我的經驗分享給更多的人。後來我做了一個大膽的決定，重新胖起來，身體力行的去減肥，讓大家明白減肥沒有捷徑，就是“”管住嘴邁開腿。附上我這幾天體重的變化。我都能瘦，大家肯定沒有問題。
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