國際物理療法特許協會的發言人薩米·馬戈說，人的脊柱不适合久坐，坐姿改變了人體脊柱的自然形狀，讓肌肉、骨骼變得越來越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往後推成C形，使本該支撐身體的背部和腹部肌肉失去了作用。長此以往，背部肌肉變得薄弱，無法有力支撐脊柱，肢體動作會變得不再自由、舒展，疼痛和受傷卻比原來更加頻繁。所以我們不僅要挑選好床沙發，還應該挑選好椅子。下面就讓勝芳在線的小編帶您來了解一下什麼樣的椅子對身體好？以便您有個參考。希望本篇文章可以對您有所幫助。

　　健康椅子的标準

　　座高應等于小腿長度，坐下後小腿自然下垂，腳掌正好落地。太高，小腿懸着，大腿下面受壓迫太多太久不好;座面太低，大腿放不到座面上，人體重量集中到臀部受壓，久了也會不舒服。

　　好的座椅設計應當令使用者上半身的重心落在臀部的骨骼上，以人的坐位（坐骨結節點）基準點為準設定座椅的高度，通常來說，座椅的高度為39cm~42cm之間，因為座椅的高度如果低于39cm，使用者的膝蓋就會拱起，從而導緻不适感的産生；當座椅的高度大于50cm時，使用者坐下後，體壓會分散至大腿部分，令使用者的大腿内側受壓，嚴重的會導緻下腿腫脹。

　　以坐為主的椅子，座面深度應該等于大腿的長度，坐下後膝關節的彎處正好到椅邊，座面太深，腰背無着落;座面太淺，大腿沒有足夠支撐，都不舒服。

　　當我們要選擇一把好的合适自己的椅子時，我們要對椅子的座面、靠背、扶手等幾個方面進行考量。座面的寬度、深度、傾斜度、靠背彎曲度等均需符合自己身體的尺度及各部位的活動規律。

　　一把好的椅子，其座面的寬度也必須恰如其度，座面過窄，會令使用者感到不适，因為其身體兩側的肌肉均會受到擠壓；而座面過寬的話，使用者的雙臀肯定會向外張開，如此使用者的背闊肌和肩部三角肌等肌腱組織均會受到拉抻，坐得久的話，會令使用者感到疲勞。

　　好的椅子的靠背也很有講究。一般來說，對于一把椅子來說，靠背并不是一個必須存在的部分，如果使用者的活動範圍較大，希望能夠靈活自如地轉身、取放物品的話，可以選擇沒有靠背的椅子。

　　椅背最好能對腰、背和頸部起到全部或者部分的承托作用。坐得越久的椅子，承托就得越好。餐椅因為隻在用餐的時候使用，可以忽略頸部，而辦公椅就最好都能照顧到。進口家具尺寸常常更适合生産國度的人群，挑選時需要格外注意。

　　當使用者工作的時間較長時，有靠背的椅子能讓使用者感到更舒适。一般來說，靠背的高度不是固定的，依使用者的習慣和感覺而定，對于工作椅來說，隻要不影響使用者的活動，靠背高度低者可僅達使用者的第一第二腰椎，高者可到使用者的肩胛骨、頸部；不過對于休閑式的椅子來說，靠背的高度則以到頸部為宜，如此則好支撐使用者的頭部，方便使用者休息。

　　标準4 椅子太軟很傷人

　　椅子的軟硬程度也很重要，人體的解剖及生理學知識告訴我們，坐着的時候，人的腰椎負荷比站立時要大，脊柱和骨盆位置應當垂直，其垂直的固定位置由脊椎兩旁的肌肉維系。如果脊柱和骨盆的位置長期偏移，這個系統的受力就會産生偏差，由此容易引發背部肌肉痙攣，甚至于骨骼損傷，久而久之，使用者會感到腰酸背痛。

　　太軟的椅子容易令使用者曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，從而導緻腰酸背痛現象的産生。遇到這種情況，使用者應考慮更換椅子，給自己選擇一把較硬的椅子，如繼續使用原來的椅子的話，則坐下時臀部盡量往後移，讓背部貼近椅子的靠背，而不是懸空，同時也可以考慮給自己的腰間加一個靠墊，以作為支撐物。

　　椅面和椅背的材料兩者都應該是“外柔内剛”型的——支架要足夠有力，但是表面有一定厚度的彈性層。最外面跟人體接觸的材料應該透氣、耐磨、耐髒，且不容易跟人體或衣物産生靜電。

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