健康是人類賴以生存和發展的基本條件之一，也是生命力旺盛的重要标志。

但是，随着現在人們生活壓力越來越重，從孩子的學習成績的高低，到成年人工作技能、房貸、車貸，内卷慢慢滲透了大家生活的邊邊角角。越來越多的人為了更好的經營自己的身體，會注重養生，健身，買保險等增加健康指數，卻忽略了心理健康。

所謂的心理健康，是指個體在身體上，心理上，社會上完全安好的狀态。通俗的講就是心理豁達，情緒積極樂觀。

明明看起來很簡單的要求，卻很少有人達到，下面我們分析下都有哪些心理健康标準，以及對人們的影響吧。

不同心理學家指出的标準都有區别，根據我國現代學者最終的觀點，總結了以下幾點:

一:智力水平正常

智力是個體心理健康的重要前提和基礎。正常的智力水平是人們生活，學習，工作的基本心理條件。智力落後的人适應生活速度較慢，很慢完成學習或工作任務。

二:自我意識正确

自我意識等同于個體行為模式的心理指引，包括了接納和完善自我，具有積極的情緒觀念，可以更好的了解自己的行為、思想、愛好、情緒等。相反，一個人不了解自己，不能平衡自己的狀态，容易造成自卑，自責，抱怨，讓自己不知不覺中陷入消極情景中。

三:人際關系和諧

大家都知道，良好的人際關系不僅會減少我們的麻煩，還會給我們帶來幫助，從而也會減少我們處理關系時的焦慮。如果人際關系很差，自己或身邊人比較自私自利，冷漠他人，也會受到其他人的排擠與遠離，久而久之，過度的人際關系不良，會增加陰暗的心理情緒。像一些社恐、内向的人、不愛說話，或多或少也會影響與他人進行良好的流暢的溝通。

四:生活平衡積極

心理健康的人能享受學習、工作成就、愛好、休閑時光帶來的滿足，懂得勞逸結合，懂得如何調節自己的時間和生活安排。反之，容易造成生活各方面的失調。

五:社會适應良好

能跟上時代發展，與社會進步協調一緻。能正确看待事物，對現代科技發展給人類帶來的影響有辯證的觀點，他們珍視和愛護自然環境。如果出現自我認識與社會發展的矛盾性，盡可能的及時調整、修訂自己的計劃和行動，不要逃避現實，逆流而下，或妄自尊大，一意孤行。

六:情緒樂觀向上

這是心理學家所提出的标準裡非常重要的一條，情緒的産生應該是愉悅的、歡快的、積極的、穩定的。有人認為，快樂表示心理健康如同體溫表示身體健康一樣的準确，總能保持較好的積極心态，對一切充滿希望。當然，并不是說，心理健康的人不存在消極情緒，關鍵在于消極情緒發生的時間長短，以及在生活情緒總和中所占的比例。面對失敗，疾病不會太過悲傷，憂愁，有較好的調節能力和情緒控制力。

七:人格統一完整

人格指一個人的整體精神面貌，人格不是孤立存在的，而是由意識、前意識、潛意識構成的，是人外在表現和内在狀态的整體。人格的統合會使人保持正常的行為和他人關系的協調。如果人格失調，會引發心理問題，甚至是疾病。雙重人格或多重人格就是人格分裂、不統一的表現。

因此，心理健康在個人的發展中起到非常重要的地位，也影響人面對挫折時的抗壓能力。

雖然隻有七條标準，但如今的社會，想要完全的符合這些要求還是有些難度的，畢竟現在内卷這麼嚴重，光是工作的煩躁就很難保持較多的積極愉悅心情了。

那麼，你達到了嗎。

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