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男人适合吃哪些菜

健康更新时间:2024-08-08 17:19:42

對男性的身體來說，有很多吃了可以強身健體的好食物，其中生蚝是必不可少的一道養生食物，生蚝營養價值很高，歸腎經，具有滋補腎髒的作用，又因為生蚝中含有大量的鋅，對于男性可以增加活性，可以強壯骨骼，提高男性性能力，還可以黑頭發，給男性身體加油，越吃身體越強健。生蚝有很多吃法，下面我們先介紹一種美味又做法簡單的粉絲生蚝煲的做法

男人适合吃哪些菜（那些應該多上餐桌）1

食材:生蚝（牡蛎），細粉絲，金針菇，

配料: 蒜，姜，蔥

已經從殼内撬出來的生蚝用水沖一下

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加兩勺面粉，面粉可以吸附髒東西和海鮮的腥味。抓拌一下，輕一點不要抓破了。再把面粉清洗幹淨

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粉絲清洗一下，溫水泡10分鐘

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現在準備配料:蒜米十幾個，切碎。姜切成片，蔥切成蔥花，小米辣，随自己口味放多少個，

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起砂鍋，先鋪一把金針菇在鍋底

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把粉絲鋪在金針菇上，再鋪上幾片姜

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然後把洗幹淨的生蚝碼在姜片上

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再撒上一點點的鹽，然後再淋上生抽，蚝油也放一些，貼鍋邊再淋上一小碗的水。

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另起炒鍋燒熱，放油，把切好的蒜米和小米辣放入油鍋小火炒出香味

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放一點點鹽，糖，生抽，蚝油，把調料在鍋裡炒均勻

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炒好的配料均勻鋪在生蚝上

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鋪好之後，蓋上蓋子中火煮十分鐘

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煮夠時間打開蓋子，最後放蔥花。

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鮮香味美的生蚝就做好啦，經常吃身體元氣滿滿，愛吃生蚝的帥哥美女們可以試試這個做法，喜歡我的家常菜歡迎點贊關注！

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