這6種鍛煉方式會加速身體衰老?在國外的網站上，有一位特别受歡迎的網紅健身博主，名叫斯科特·穆雷，今天小編就來說說關于這6種鍛煉方式會加速身體衰老?下面更多詳細答案一起來看看吧!

這6種鍛煉方式會加速身體衰老

在國外的網站上，有一位特别受歡迎的網紅健身博主，名叫斯科特·穆雷。

從13歲開始他就沉迷健身，從一個小胖子變成肌肉男，還拿到2個與飲食健康相關的學位。平時，他喜歡在網上分享健身和飲食心得，受到網友們的喜愛。由于極度自律和沉迷健身，他的肌肉線條非常完美，體脂率幾乎保持在5%。

圖1：小時候的他與健身後的他

圖2：健身前後的對比

然而，這樣一個熱衷于健身鍛煉的人，卻在27歲時突發心髒衰竭離世。

3月1日，斯科特的家人為他舉行了葬禮，網友在緬懷的同時，也開始反思他的生活方式。有博主指出，他的生活方式存在一定的問題，尤其是過度鍛煉，是非常重要的因素。

從他的訓練日常來看，為了達到理想體脂，他經常練得滿頭大汗、手腳發顫，每天消耗約5000卡熱量，遠超過醫學建議的範圍。此外，他把大量時間花在健身上，每天隻睡3、4個小時，可能從沒有真正地放松過。

圖3：猝死前拍攝的視頻，他已經顯得消瘦、憔悴

多種因素結合在一起，導緻了這場悲劇，令人惋惜……

上海互聯網公司員工在健身房外猝死，年僅47歲；

澳洲留學生鄭梓俊在練習泰拳時猝死，年僅31歲；

健美運動員Dallas突發心髒病身亡，年僅26歲；

奧地利健身達人Andreas死于急性肝衰竭和腎衰竭，年僅32歲；

……

近些年，網上經常出現鍛煉猝死的報道，難道“生命在于運動”是騙人的嗎？運動會導緻猝死嗎？

其實，這些情況很可能屬于「運動性猝死」。

運動性猝死是指在運動中或運動後24小時内出現的意外死亡，其80%的猝死原因是冠心病、肥厚型心肌病、心肌炎等心源性疾病，15%是腦源性疾病，5%是其他原因。

發生運動性猝死的人，大部分有心髒病但自己不知道，平時也沒有不适症狀，但在劇烈運動時有潛在的猝死風險。

那麼，哪些人發生運動性猝死的風險比較大呢？主要有2種情況。

1、年齡＞35歲，有冠心病的人。

2、年齡＜35歲，有肥厚型心肌病、先天性冠狀動脈畸形、心髒震蕩、預激綜合征和冠心病等疾病的人。

不過小九要明确一點，在正常的情況下，運動對心髒是有好處的，發生猝死的可能性極小。我們要避免過度運動，并且留意異常身體症狀，才是正确的做法。

在發生猝死前，許多人忽視了異常症狀，從而錯過搶救機會。那麼，猝死發生時身體會發出哪些信号呢？