1、夏季每天中午堅持1個小時的午睡,有助于恢精神,有利于身體健康。
2、午睡,可“精氣神”,堅持午睡不僅是依節律而行,更是順應了然的養生規律。
3、正确的姿勢是将褲帶放松,以向右側卧,兩膝微屈為佳。這樣使心髒不受擠壓,微屈兩膝又使肌肉放松,便于腸胃的蠕動,有助消化。不要坐着和趴着睡覺。
4、夏季午睡以一小時為宜,能有效消除疲勞。
5、吃過午飯後,先做些輕微的活動,如散步、揉腹等,然後再午睡,這樣有利于食物的消化吸收。
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