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如何确定自己是否屬于虛胖體質

健康 更新时间:2024-06-18 19:54:32

第一、 身高體重比

可以從身高體重比出發來判斷自己是否為虛胖,公式為體重指數 = 體重公斤 除 身高米的平方 kg/m2。

第二、 虛胖的人新陳代謝會比較慢,但吃的不多,消化較慢,所以會顯胖,一般會出現四肢無力、臉色蒼白等症狀。

第三、 肌肉松垮

如果自己的大腿和肚子等部位的肌肉看起來松松垮垮的,那麼也有可能是虛胖症狀。

第四、 容易疲憊

做什麼事情都有心無力,總是很容易産生疲勞,比如走個路也會覺得很疲倦,那麼就有可能是虛胖。

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